Juice kan være et godt alternativ å slappe av i løpet av dagen, da de kan gjøres med frukt og planter som hjelper til med å lindre stress.
I tillegg til denne avslappende fruktjuice kan man også ta et varmt bad for å slappe av, praktisere fysisk aktivitet som pilates eller yoga, for eksempel lytte til avslappende musikk eller lese en bok som man liker.
Passions fruktjuice og kamille
Avslappende juice er laget med kamille, lidenskapsfrukt og eple fordi disse ingrediensene har beroligende og beroligende egenskaper som hjelper slappe av, lindrer spenningen og reduserer angst og stress.
ingredienser
- peeling av 1 eple,
- 1 ss kamille,
- En halv kopp lunsjuice
- 2 kopper vann.
Modus for forberedelse
Kok epleskallet i ca 10 minutter, etter en viss tid, skru av varmen og legg til kamille. La løsningen hvile i noen minutter og belastning. Legg den resulterende løsningen i blenderen sammen med lidenskapsfruktsaften og noen isbiter og slå godt. For å søte det, bruk 1 ts honning av bi.
For å slappe av, bør du drikke denne juiceen 2 ganger om dagen, 1 glass til frokost og et annet glass for snacks. Å bruke denne juice minst 3 ganger i uken sikrer en bedre livskvalitet uten nervøsitet og stress fra dag til dag.
Ananas, salat og sitronbalsamjuice
Salat, lassefrukt, ananas og sitronbalsamjuice er et flott hjemmiddel for de som lider av stress og angst, fordi salat og lidenskapsfrukt er naturlige beroligende midler som har beroligende egenskaper og sitronbalsam er et medisinsk plante med handling beroligende.
I tillegg til denne avslappende fruktjuice kan man også ta et varmt bad for å slappe av, praktisere fysisk aktivitet som pilates eller yoga, for eksempel lytte til avslappende musikk eller lese en bok som man liker.
ingredienser
- 2 blader av sitronmelisse
- 4 blader av salat
- 1 lidenskapsfrukt
- 2 skiver av ananas
- 2 ss honning
- 4 glass vann
Modus for forberedelse
Klipp salatblader og sitronbalsam, fjern lidenskapsfruktmassen og kutt ananaset i små terninger. Legg deretter alle ingrediensene i blenderen, slå godt og drikk saften opptil 2 ganger om dagen.
Lær mer om matvarer som bekjemper tretthet i: Matvarer som bekjemper tretthet.
