Spirulina hjelper deg med å gå ned i vekt fordi det øker mettethet på grunn av sin høye konsentrasjon av protein og næringsstoffer, slik at kroppen din fungerer bedre og ikke vil spise søtsaker. Dens rensende handling renser tarmene og bidrar til å avgifte kroppen, akselerere stoffskiftet og bekjempe oppbevaring av væsker.
I tillegg gir det fordeler som økende oppmerksomhet og bedre stemning og disposisjon som det er rik på magnesium, et mineral som bidrar til å produsere hormoner fra velvære.
Hvordan ta Spirulina
Den anbefalte dosen for å ta spirulina til vekttap er 3 g per dag, som kan tas i en enkelt dose eller delt i løpet av dagen, og det er foretrukket å ta kapslene 30 minutter før dagens hovedmål, noe som er frokost, lunsj og middag.
Spirulina finnes i tablett- eller pulverform, som selges i helsekostbutikker, kosttilskudd, apotek og supermarkeder, med prisen varierer fra 15 til 100 reais, i henhold til pakkenes kvalitet og størrelse. Se anbefalte mengder spirulina for andre fordeler.
Fordeler med Spirulina
I tillegg til å hjelpe til med å gå ned i vekt, er spirulina kjent som et superfood fordi det inneholder et høyt innhold av proteiner og flere vitaminer og mineraler, som gir fordeler som:
- Forbedrer triglyserider og kolesterol, på grunn av sin antioksidant kraft;
- Forbedrer allergisk rhinitt og nasal opphopning ved å styrke immuniteten;
- Hjelper med å kontrollere hypertensjonen som det hjelper å slappe av blodkar;
- Renser kroppen, på grunn av dens vanndrivende innhold og avgiftningsegenskaper;
- Forbedrer tretthet ved å forhindre dannelsen av melkesyre i muskler etter fysisk aktivitet;
- Forhindrer tidlig aldring ved å være rik på antioksidanter, slik som vitamin A;
- Hjelper i muskelgjenoppretting, er rik på jern, magnesium og omega-3;
- Reduserer betennelse ved å inneholde omega-3;
- Forhinder kreft, er super antioksidant og rik på mikronæringsstoffer som sink og selen;
- Forhindrer diabetes for å bidra til å kontrollere blodsukkernivået.
Spirulina er indikert som et superfood og gir fordeler for hele kroppen. Det er angitt på ulike stadier av livet og i forebygging og behandling av sykdommer, spesielt i tilfelle av fedme, lokalisert fett, aldring og muskelgjenoppretting av fysiske aktivitetsutøvere. Bli kjent med andre superfoods for å berike kostholdet ditt i Superfoods som rev din kropp og hjerne.
