Kinesio tape: hva det er, hva det er til og hvordan du bruker det

Kinesiobåndet er et vannavstøtende tape som brukes til å øke restitusjonen fra skade, lindre muskelsmerter eller for å stabilisere ledd og bevare muskler, sener eller leddbånd, for eksempel under trening eller konkurranse, og bør plasseres av fysioterapeuten eller treneren.

Kinesiobåndet er laget av elastisk materiale, tillater blodstrøm og begrenser ikke bevegelse, og kan påføres hvor som helst på kroppen. Dette båndet fremmer diskret løfting av huden, og skaper et lite mellomrom mellom muskelen og dermis, noe som favoriserer drenering av væsker som kan akkumuleres på stedet, og som kan favorisere symptomene på muskelskade, i tillegg til å øke lokalt blod sirkulasjon og fremme bedre muskelytelse og redusere tretthet.

Hva er den til

Kinesio-bånd brukes hovedsakelig av idrettsutøvere under konkurranser med sikte på å stabilisere og bevare ledd og muskler, for å forhindre skader. Disse båndene kan også brukes av personer som ikke er idrettsutøvere, men som har noen skader eller smerter som kommer i veien for dagliglivet, så lenge det er angitt av legen eller fysioterapeuten. Dermed har kinesio-bånd flere fordeler og applikasjoner, og kan brukes til å:

• Forbedre ytelsen i trening;
• Forbedre lokal blodsirkulasjon;
• Reduser påvirkningen på leddene, uten å begrense bevegelsene;
• Gi bedre støtte til det berørte leddet;
• Redusere smerter i det skadede området;
• Øk proprioception, som er oppfatningen av din egen kropp;
• Reduser lokal hevelse.

I tillegg kan kinesio tape også brukes hos gravide kvinner som lider av korsryggsmerter, med gode resultater.

Selv om de kan brukes til forskjellige formål, bør bruk av bånd være en del av en behandling som også inkluderer muskelstyrking og tøyningsøvelser, i tillegg til andre teknikker for å forebygge og bekjempe skader, og det er viktig at deres bruk styres av fysioterapeut.

Hvordan bruke kinesio-tape

Selv om alle kan ha nytte av bruken av denne funksjonelle bandasjen, må de plasseres av en fysioterapeut, lege eller fysisk trener på skadestedet for å tilby bedre støtte, unngå smerte og redusere muskeltretthet. Disse klebebåndene kan plasseres i form av X, V, I eller i form av en bane, avhengig av formålet med behandlingen.

Båndet er laget av allergivennlig materiale og må byttes maksimalt hver 4. dag, uten å være nødvendig å fjerne det for å bade.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong

Bibliografi

• AY, Saime et al. Effektiviteten av Kinesio Taping på smerte og funksjonshemming ved cervikal myofascial smerte syndrom Effektivitet av kinesio taping i smerte og funksjonshemming ved cervikal myofascial smerte syndrom. Brazilian Journal of Rheumatology. Vol 57. 2. utgave; 93-99, 2017
• ARTIOLI, Dérrick P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Kinesio taping: applikasjon og dens resultater på smerte: systematisk gjennomgang. Fisioter Pesq. 2014; 21: 94-99. Bind 21. 1 utg; 94-99, 2014
• José Roberto de Souza Júnior. Effekter av Kinesio Taping på muskelytelsen til kvinner med kroniske smerter i korsryggen. The World of Health, São Paulo. Vol 42. 3. utgave; 494-511, 2018
• KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. Kinesio Taping vs. Placebo i å redusere graviditetsrelatert korsryggsmerter: En cross-over-studie. Med Sci Monit. Bind 23. 6114-6120, 2017