Tenditt i anklene er en betennelse i senene som forbinder beinene og musklene i anklene, og fremkaller symptomer som smerte når man går, stivhet når man for eksempel flytter ledd eller hevelse i ankelen.
Tendonitt i anklene er vanligere hos idrettsutøvere som utfører konstant fysisk aktivitet, for eksempel løping eller hopping, på grunn av progressiv senetilstand. Det kan imidlertid også oppstå når du bruker upassende sko eller når det er endringer i foten, for eksempel flate føtter .
Tenditt i anklene er helbredende, og behandlingen bør gjøres med en kombinasjon av hvile, påføring av is, ved hjelp av antiinflammatoriske legemidler og fysioterapi.
Hvordan behandle senebetennelse i anklene
Behandling for ankel senebetennelse bør styres av en ortopedist, men vanligvis utført med:
- Påføring av is 10 til 15 minutter på det berørte stedet, gjentatt 2 til 3 ganger om dagen;
- Bruk av antiinflammatoriske legemidler, som Ibuprofen eller Naproxen, hver 8. time for å lindre tendinitt smerte;
- Fysioterapi øvelser for å forlenge og styrke musklene og senene til det berørte stedet, redusere betennelser og akselerere utvinning;
I mer alvorlige tilfeller, hvor senititt i anklene ikke forbedrer seg etter noen få ukers behandling, kan legen anbefale bruk av kirurgi for å reparere sener og forbedre symptomer.
Se videoen for flere tips:
Symptomer på senititt i anklene
De viktigste symptomene på senebetennelse i anklene inkluderer ledsmerter, hevelse i ankelen og vanskeligheter med å bevege foten. Derfor er det vanlig for pasienter med senebetennelse.
Typisk er diagnosen av tendinitt laget av ortopedisten bare gjennom symptomene rapportert av pasienten, men i noen tilfeller kan det være nødvendig å ha røntgenstråler for å identifisere årsaken til fotpine, for eksempel.
Her er en fin måte å øke hastigheten på tendinittbehandling i: Ankelbenet øvelser.
