Dette naturlige isotoniske å ta under trening er en hjemmelaget rehydrering som erstatter industriell isotonikk som Gatorade, for eksempel. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som i tillegg til å være naturlig er veldig enkel å lage og bidrar til å få bedre resultater med treningen.
For å forberede denne forfriskningen, følg oppskriften nedenfor:
Ingredienser
- 300 ml kokosnøttvann
- 2 epler
- 1 kålstilk
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender og sil etterpå.
Et godt forslag for å tilberede denne naturlige fuktighetskremen til trening er å bruke veldig kaldt kokosnøttvann og føre epleskall og kålstilk i sentrifugen og deretter blande.
Denne naturlige drikken erstatter sportsdrikker som Gatorade, Sportade eller Marathon veldig bra, hydrerer mye bedre og raskere enn rent vann, uten å gi følelsen av tyngde i magen. I tillegg til å gi litt energi og spesielt mineraler, letter og forlenger det treningstiden før du installerer tretthet, og forbedrer dermed kvaliteten på fysisk aktivitet.
Et annet alternativ er en deilig energidrikk tilberedt med honning og sitron, som i tillegg til å opprettholde hydrering, også forbedrer ytelsen under trening, siden den gir energi. Se hvordan du tilbereder denne hjemmelagde drinken ved å se videoen til ernæringsfysiologen vår:
Treningsfuktighetskremene, isotoniske eller som kjent, sportsdrikker, er indisert for idrettsutøvere eller aktive mennesker som tilbringer på treningsstudioet mer enn en time, fordi de raskt erstatter væske og mineraler som er tapt med svette.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
