Den anbefalte mengden vann for kvinner er 2, 7 liter og for menn 3, 7 liter per dag, og inkluderer vann som er tilstede i mat, som i frukt, supper og andre typer drikke.
Å ta mer enn 2 liter vann per dag kan være skadelig for helsen, spesielt for de som har nyre eller hjertesvikt, fordi kroppen under disse forholdene ikke kan eliminere overflødig vann, noe som kan føre til hevelse i hele kroppen, pustevansker, blodtrykk og ubalanse av mineraler i blodet.
Derfor, når en av disse sykdommene er tilstede, bør man bare ta opp mengden vann som er angitt av legen eller ernæringsfysiologen.
Finn ut hvor mye vann er riktig for deg hvis du har nyreproblemer.
Men disse endringene skjer ikke hos friske mennesker, i disse er den eneste forandringen økningen i urinfrekvensen, noe som kan forårsake ubehag, men ikke helseproblemer.
Personer som er undervektige, bør heller ikke drikke mer enn 1, 5 liter vann om dagen fordi de kan få meget fortynnet blod med lav natriumkonsentrasjon, noe som kan forårsake tremor og mental forvirring.
Drikk mye vannfett?
Drikker mye vann, spesielt under et måltid, kan gjøre deg fett fordi, selv om det røser plassen av faste matvarer i magen, gjør den personen mer sulten i neste måltid, og øker antall kalorier som er inntatt.
Hvordan drikke vann i riktig mål
Vannet er til stede i maten som er tilberedt, og i tilfelle av muleres kan regningen være 2, 7 liter og for menn 3, 7 liter per dag. I tillegg må babyer som allerede spiser babymat og barn, også drikke vann, men mengden varierer i henhold til størrelse og klima på dagen, og har ikke et ideelt beløp for dem.
Det er imidlertid nok å observere fargene på tisse for å vite om vannet er tilstrekkelig og alltid til tisse er veldig gult, må man tilby mer væsker.
En god strategi for å få den riktige mengden vann hver dag er å ta små søppelvann flere ganger om dagen, avhengig av størrelsen på setet ditt. men s og drikkevann er vanskelig for deg, se gode tips for fuktighetskrem:
Også, kjenn deg litt av fordelene med drikkevann med en gang:
- Drikkevann slims og forlater huden vakrere
Drikkevann med sitron bekjemper fanget tarm
