Kostholdet for helgen er et lite kalori diett som bare kan gjøres i 2 dager.
På to dager kan du ikke kompensere for feilene i en uke, men i slutten av uken er det vanligvis mer trygghet og det er derfor lettere å kontrollere sultangrep som kan skyldes angst, og i tillegg om du har mer ledig tid til å gjøre litt fysisk aktivitet.
Drikke mye væske, for eksempel vann eller grønn te, for eksempel, anbefales hele dagen. I denne dietten er det ikke lov å drikke kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.
Kostholdsmeny for helgen
Eksempel på kostholdsmeny for helgen:
- Frokost: Juice av eple og to gulrøtter med 1 naturlig yoghurt med spiseskje honning og 1 kopp melon eller vannmelon eller ananashakket (100 g).
- Lunsj: Salat av salat, spinat og løk krydret med lite salt, olivenolje og eddik ledsaget av 50 g nøtter.
- Middag: 500 g kokte bønner og 3 ferskener (300 g).
Denne vekttap dietten i helgen har få kalorier og er derfor egnet for personer som lider av spesifikke helseproblemer, og i slike tilfeller bør legen konsulteres.
Før du begynner med diett, er det viktig at medisinsk eller ernæringsfysiologs råd, slik at dietten ikke skader helse.
Nyttige lenker:
- Banan diett
- 3 trinn for sunt vekttap
