Når det av en eller annen grunn er knær eller noen ledd skadet, anbefales det i løpet av de første 48 timene å plassere kalde kompresser i det skadede området for å lindre smerte og betennelse.
I tillegg kan det være nyttig å bruke en arnica salve for å bekjempe symptomene, men hvis smerten forblir i mer enn 5 dager eller er veldig intens, er det viktig å gå til legen for å utføre tester som røntgen eller MR for å oppdage og diagnostisere graden av skadet som er gjort.
I konsultasjonen kan ortopedisten angi bruken av antiinflammatoriske stoffer i form av salve eller tabletter, samt økter av fysioterapi som vil være svært nyttige for å bekjempe smerte, for å returnere muskelstyrken og amplitude av bevegelsene, og dermed forbedre livskvaliteten av personen.
Hjem Behandling for kneskade
Noen måter å behandle mindre kneskade på grunn av traumer i fotballkamp eller fall er:
For å bekjempe smerte og hevelse i kneet
For å bekjempe smerte er hevelse i kneet viktig for å finne ut årsaken. Kjenn noen årsaker her. PRIS-prinsippet kan imidlertid alltid være nyttig for å redusere inflammatoriske symptomer og forbedre bevegelsen og består av: Beskyttelse, hvile, bruk av is, kompresjon og høyde.
Isen skal påføres 3 til 4 ganger om dagen i 15 til 20 minutter og bør pakkes i et ark med et håndkle eller en tynn bleie, for eksempel for å forhindre brenning i huden. Etter is kan kneet bli bandert med et kompresjonsbånd for å senke bevegelsene og holde hevelsen og holde benet forhøyet ved å ligge på sengen med en pute under knær og hæl.
For å lette knebevegelsene
Etter de første 48 timene er det tilrådelig å forlate isen og begynne å bruke varme kompresser, fordi varmen slapper av i ledd eller skadet muskel, noe som gir større fleksibilitet under gjenopprettingsfasen.
Bevegelsene skal utføres til smertepunktet, og det kan være nødvendig å gjøre daglige fysiske terapi økter for å gjenopprette kneet og avhengig av type skade, kan personen trenge uker eller måneder med fysioterapeutisk behandling.
Du kan prøve å ligge på magen og bøye beinet ved å dra hælen på overflaten til det punktet hvor du kan utføre smertefri bevegelse ved å gjenta øvelsen ti ganger på rad. En annen øvelse som kan være nyttig for å forbedre bevegelsene med denne skjøten, er å forbli sittende ved et bord med bena henger ned og strekker deretter beinet som vist i bildet nedenfor. Denne øvelsen kan også utføres ti ganger på rad, men en fysioterapeut kan fortelle deg hvilken person som er best for hvert behov.
Advarselsskilt for å gå til legen
Du bør gå til legen eller fysioterapeut hvis du ikke kan bevege kneet til noen stilling uten å føle smerte og også hvis:
- Smerten i kneet er veldig intens,
- Hvis du ikke kan bøye kneet;
- Hvis du er limping;
- Hvis du har feber eller hvis føttene føles varme
- Hvis kneet virker deformert.
I dette tilfellet anbefales det å gå til ortopedisten for å utføre tester som kan identifisere årsaken til smerte og dysfunksjon, gjennom spesifikke tester og bildebehandlingstester som for eksempel røntgen eller resonans.
