Melatonin er et hormon som naturlig produseres av kroppen, men det kan fås i form av et kosttilskudd eller medisin for å forbedre søvnkvaliteten.
Selv om det er et stoff som også er til stede i kroppen, kan medisiner eller kosttilskudd som inneholder melatonin forårsake noen bivirkninger, noe som er sjeldne, men hvis sannsynligheten for forekomsten øker med mengden melatonin som inntas.
De vanligste bivirkningene
Selv om det er sjeldent, kan behandling med melatonin forårsake følgende bivirkninger:
- Overdreven tretthet og døsighet;
- Mangel på konsentrasjon;
- Forverring av depresjon;
- Hodepine og migrene;
- Magesmerter og diaré;
- Irritabilitet, nervøsitet, angst og rastløshet;
- søvnløshet;
- Unormale drømmer;
- svimmelhet;
- hypertensjon;
- halsbrann;
- Canker sår og tørr munn;
- hyperbilirubinemi;
- Dermatitt, utslett og tørr hud og generalisert kløe;
- Nattvette;
- Smerter i bryst og ekstremiteter;
- Symptomer på overgangsalder;
- Tilstedeværelse av sukker og protein i urinen;
- Nedsatt leverfunksjon;
- Vektøkning.
Intensiteten av bivirkningene vil avhenge av mengden melatonin som tas inn, jo høyere dose, desto større er risikoen for å lide av noen av disse bivirkningene.
Kontraindikasjoner av melatonin
Selv om det er en generelt godtolerert substans, bør melatonin ikke brukes under graviditet og amming eller hos personer med allergi mot noen av komponentene i tablettene.
Hvordan ta melatonin
Den anbefalte dosen er 1 til 2 mg melatonin en gang daglig, ca 1 til 2 timer før sengetid og etter spising. En lavere dose på 800 mikrogram ser ut til å være ineffektiv og doser over 5 mg skal brukes med forsiktighet.
