De fargede bandene som spillerne bruker, kalt Kinesio Tape, er funksjonelle bandasjer som tjener til å stabilisere leddene og bevare utøverens muskler, sener eller ledbånd under trening eller konkurranse.
Dermed tjener limbåndene som vanligvis brukes av spillerne til å:
- Forbedre ytelsen i trening;
- Forbedre lokal blodsirkulasjon;
- Reduser støt på leddene uten å begrense bevegelsen;
- Sjekk for bedre støtte av den berørte skjøten;
- Reduser smerte i skadet sted;
- Øk proprioception, som er oppfatningen av din egen kropp;
- Reduser lokal hevelse.
Imidlertid bør bruk av bånd være en del av en behandling som også omfatter muskelforsterkning og strekkøvelser, samt andre teknikker for å forebygge og bekjempe skader. Her er noen alternativer i: Hva å gjøre for å bekjempe muskelmasse.
Slik bruker du Kinesio Tape
Selv om noen kan ha nytte av å bruke denne funksjonelle forbindelsen, bør de plasseres av en fysioterapeut, lege eller fysisk trener på skadestedet for å gi bedre støtte, unngå smerte og redusere muskelmasse. Disse klebebåndene kan plasseres i form av X, V, I eller i webform, avhengig av formålet med behandlingen.
Båndet er laget med hypoallergen materiale og bør endres maksimalt hver 4. dag, og det er ikke nødvendig å ta det ut for en dusj. Deres pris varierer mellom 25 og 50 reais og kan også brukes av folk som ikke spiller noen form for sport.
Se også:
- Hva å spise før og etter trening
- Beste treningen å gå ned i vekt
