Behandlingen av angst er gjort i henhold til intensiteten av symptomene og behovene til hver person, hovedsakelig involverer psykoterapi og bruk av medisiner, for eksempel antidepressiva eller anxiolytika, foreskrevet av legen, som virker på cerebralt nivå for å redusere angstsymptomene.
I tillegg anbefales det at personen fullfører behandlingen med naturlige tiltak, når man for eksempel utfører aktiviteter som fysisk øvelse, meditasjon, dans, yoga eller tai chi, da de er strategier som bidrar til å redusere stressnivået, øker bevisstheten kropp og følelse av avslapning, og bidra til et sunnere liv.
Når angstsymptomer er tilstede, for eksempel irritabilitet, uforklarlig frykt, søvnløshet eller manglende konsentrasjon, anbefales det at du kontakter legen din for å få årsaken bekreftet og å starte behandlingen, da denne lidelsen kan få en rekke negative konsekvenser slik som økte sjanser for å utvikle autoimmune, psykiatriske eller kardiovaskulære sykdommer. Lær hvordan du identifiserer om det er angst.
1. Psykoterapi
Psykoterapi og kognitiv atferdsterapi, ledet av en psykolog, er viktige måter å behandle angst på. Ofte, spesielt i mildere eller tidlige tilfeller, kan disse strategiene alene være tilstrekkelig til å kontrollere og unngå symptomer uten behov for medisinering.
Psykoterapiintervensjoner er nyttige fordi de stimulerer identifisering og oppløsning av forvrengte tanker, stimulering av selvkunnskap og reduksjon av følelsesmessige konflikter. På den annen side bidrar kognitiv atferdsterapi til viktige aktiviteter og øvelser for å kontrollere angst og tvangskriser.
2. Narkotikabehandling
De mest anbefalte medisiner for å behandle angst er:
- Antidepressiva, som Sertralin, Escitalopram, Paroksetin eller Venlafaxin, er førstlinjemedikamenter i behandling av angst fordi de er effektive i å kontrollere symptomene ved å bidra til å fylle opp neurotransmittere som stimulerer stemning og velvære;
- Anxiolytika, som Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Selv om de er svært effektive medisiner for å roe seg, bør de ikke brukes som førstevalg, da de medfører risiko for avhengighet og bivirkninger som døsighet og faller;
- Betablokkere, som Atenolol, Pindolol, Propranolol, er medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykk og hjertefrekvens og, selv om de ofte brukes, ikke er veldig effektive når det gjelder behandling av angst. Imidlertid kan de bli anbefalt i punktlige episoder som en måte å redusere symptomer knyttet til angst, som tremor som forstyrrer litt aktivitet.
For bruk av disse legemidlene er det nødvendig med en streng medisinsk anbefaling, da det er viktig å overvåke effektene, behovet for dosejustering og sidereaksjoner. Lær mer om rettsmidler for å behandle angst.
3. Naturlige behandlinger
For å kontrollere angst er det mange naturlige alternativer som brukes til å komplettere behandlingen, noe som kan være uten betydning for å redusere symptomene og redusere behovet for medisiner.
Noen effektive alternativer inkluderer fysiske øvelser som å gå, svømme og danse, yoga, pilates, tai chi, da de gir avslapping og velvære. I tillegg anbefales det å investere i fritidsaktiviteter og hobbyer, for eksempel å lese, male, spille et instrument eller høre på musikk, for eksempel, da de bidrar til å lindre stress og bekymring. Lær mer om tiltak for å bekjempe angst.
I tillegg er det noen egenskaper av mat som kan bidra til å bekjempe symptomene på angst, som for eksempel i bananer, lidenskapsfrukt eller oransje. Lær mer om ernæringsretningslinjene i følgende video:
