Det store målet med en detox diett er å redusere eller eliminere overflødig giftstoffer som akkumuleres i kroppen og akselerere aldringsprosessen, samt å kunne forårsake oppblåsthet, hindre prosessen med slanking og til og med forårsake kviser. Det er også viktig å forbedre det mentale aktiviteten og konsentrasjonen fordi det også fjerner giftstoffer som er akkumulert i hjernen.
Disse giftstoffer som kan akkumulere er tilstede i herbicider som brukes i landbruket, og i matfargestoffer og søtningsmidler, samt å bli produsert naturlig i kroppen under stressfulle situasjoner.
Detox dietter har vanligvis mange grønne matvarer på grunn av klorofyll som ytterligere gir raskere eliminering av giftstoffer fra kroppen som bidrar til å avslutte det akkumulerte fettet.
Hvorfor Detox hjelper deg å miste vekt
Under vekttap begynner inflammatoriske stoffer og hormoner som befinner seg inne i fettvevet å sirkulere i blodet og bør elimineres for å redusere betennelse i kroppen og regulere de hormonelle forandringene som oppstår under vekttap.
Så, som du lager et slanking diett, er det viktig å gjøre perioder med detox diett for å rense kroppen og favorisere det fortsatte vekttapet. I tillegg kan detox ernæring også brukes til å forberede kroppen til å spise en diett å gå ned i vekt. Slik gjør du detox diett.
Kjemisk avgiftningsprosess
For stoffer som skal fjernes fra kroppen, må de gjennomgå biotransformasjonsprosessen, som i utgangspunktet utføres i to faser:
Fase 1
Oksidoreduktase-type enzymer og cytokrom p-450-komponenter brukes til å transformere det apolære giftige stoffet i polar. Denne prosessen er også kjent som bioaktivering fordi polarstoffet har en friradikalgruppe som skal fungere som bindingssted for fase 2.
Fase 2
Fase 2 i biotransformasjonen har som mål å transformere fase 1 metabolitter i molekyler klar for eliminering, og utføres hovedsakelig ved overføringsenzymer. Siden sluttproduktet i denne fasen er en ikke-reaktiv metabolitt, er den også kjent som bioinaktivering.
Når kroppen samler toksiner
I tillegg til å være viktig å bidra til å gå ned i vekt, bør detoks ernæring også brukes til å eliminere giftstoffer som akkumuleres i rutinemessige situasjoner som:
- Konsumere matvarer som ble produsert med plantevernmidler, insektmidler, herbicider, antibiotika, hormoner og andre legemidler til behandling av dyr og avlinger. Kjenn de matvarene som har mest plantevernmidler.
- Konsumere alkoholholdige drikker;
- røyking,
- Ikke trene fysisk aktivitet;
- Gå gjennom situasjoner med stor stress;
- Har problemer som diabetes eller fedme, infeksjoner eller går gjennom operasjoner
- Ta medisin med hormoner som et prevensjonsmiddel.
I disse tilfellene bidrar detox dietten til å eliminere overflødig giftstoffer fra kroppen, forbedre kroppens metabolisme, bekjempe væskeretensjon og forbedre tarmfunksjonen.
Detox og trening
Under treningen øker oppbyggingen av mer muskelmasse, og under denne prosessen produseres melkesyre, stoffet som er ansvarlig for å forårsake muskelsmerter etter fysisk aktivitet.
I disse tilfellene bidrar detox dietten til å eliminere overflødig melkesyre og andre inflammatoriske stoffer produsert under trening raskere, noe som gjør muskelgjenoppretting raskere, noe som forbedrer ytelsen i trening.
Topp Detox Foods
Hovedmaten med avgiftningsegenskaper som bør konsumeres regelmessig er:
- Spirulina, en tunge rike antioksidanter;
- Kål, for å være rik på antiinflammatoriske stoffer som bidrar til nyres funksjon
- Probiotika, som naturlig yoghurt og kefir, som forbedrer tarmfloraen og immunsystemet;
- Sitrus juice av sitron, oransje, lidenskapsfrukt og ananas, for å være rik på antioksidanter;
- Vann, for å bidra til å eliminere giftstoffer gjennom urinen;
- Ginger, for å ha sterk antioksidant og anti-inflammatorisk virkning;
- Hvitløk, ved å inneholde de kraftige allicin antioksidanter.
I tillegg til å øke forbruket av disse matene, for at detox dietten skal virke, bør man unngå å drikke alkoholholdige drikker, søtsaker, røde og foredlede kjøttvarer som pølse og pølse og stekt mat.
Sjekk ut disse tipsene og mange flere i følgende video:
