Hovne ben er vanligvis forårsaket av opphopning av væske i regionen, som oppstår naturlig med aldring, da arteriene i beina mister sin styrke for å presse blodet tilbake i hjertet. Så dette problemet er mer vanlig etter en alder av 30, på slutten av dagen, spesielt hos folk som tilbringer flere timer som står eller sitter for eksempel.
En av de beste måtene å lindre dette ubehag er å bare løfte bena på slutten av dagen eller massere hjertet for å lette blodsirkulasjonen og holde det fra å samle seg i beina. Imidlertid er det også noen rettsmidler som, når de brukes om dagen, reduserer graden av hevelse på slutten av dagen.
1. Gingerte
Gingerte er et godt naturlig vanndrivende som gjør det mulig å øke mengden urin eliminert i løpet av dagen, og redusere væskenes væske i sirkulasjonssystemet. I tillegg bidrar denne teen også til å fortynne konsentrasjonen av natrium i kroppen, noe som er en viktig årsak til hevelse i bena og føttene.
ingredienser
- 4 til 6 skiver med 0, 5 cm ingefær;
- 1 kopp vann;
- Juice av 1 sitron.
Hvordan forberede og ta
Skrell ingefær skiver og kutt i mindre biter. Deretter tilsett ingefæren i en panne med koppen vann og kok i 10 minutter. Til slutt, fjern fra varme, la avkjøles og belastning.
Denne teen skal være full 2-3 ganger i løpet av dagen, spesielt om morgenen og tidlig ettermiddag, for ikke å påvirke sengetiden, slik at økt eliminering av urin kan påvirkes.
2. Infusjon av persille
I tillegg til å være en sterk naturlig vanndrivende, hjelper persille også i helsen til nyrene, slik at raskere eliminering av overflødig væske og toksiner fra kroppen. I tillegg reduserer det også konsentrasjonen av salt i kroppen, som forhindrer væske i å samle seg så raskt.
ingredienser
- 1 håndfull persille;
- 1 kopp kokende vann.
Hvordan forberede og ta
Klipp persille i små biter og legg i koppen kokende vann, la stå i 5 til 7 minutter. Deretter belegge persillebladene og avkjøle.
Ideelt sett bør denne infusjonen inntas varm, opptil 3 ganger daglig, for å sikre bedre resultater.
3. Klatre føttene med Epsom salter
Dette legemidlet er veldig lett å forberede og gjør det mulig å lette hevelsen raskt på slutten av dagen, som kan gjøres før en benmassasje, for eksempel.
I tillegg har Epsom-salter magnesiumsulfat som lett absorberes gjennom huden, noe som letter blodsirkulasjonen i bena og føttene. Så når denne scalping føttene er ferdig, bidrar det ofte til å styrke beina og redusere hevelsen av hevelse over tid.
ingredienser
- ½ kopp Epsom salter;
- 2 til 3 liter vann.
Hvordan klargjøre og bruke
Plasser Epsomsaltene i en bolle eller bøtte med varmt vann. Mengden vann skal være tilstrekkelig til å dekke føttene og nå opp til i det minste midten av kalven. Fortyn saltene godt, rør vannet med hånden.
Til slutt legg føttene i vannet i ca 15 minutter. Gjenta denne prosessen opptil 3 ganger i uka.
4. Kontrastbad
De som ikke har Epsom-saltet, kan velge disse skumle føttene, enklere som består av et "varmeskudd", som også er veldig effektivt. Se i videoen hvordan du skal gjøre med fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
5. Sitron vann
Sitron har gode egenskaper som hjelper kroppen å fjerne overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, slik at lettelse av hevelse. I tillegg er det en potent antiinflammatorisk og kan derfor også bidra til å behandle hevelse forårsaket av mindre slag, for eksempel.
ingredienser
- Halvmelon;
- 1 kopp med varmt vann.
Hvordan forberede og ta
Klem sitronen i glasset med vann, rør godt og drikk kort tid etterpå. Ideelt sett bør sitronvann tas fast og ca. 15 minutter før frokost for å gi bedre effekt.
Denne blandingen, i tillegg til å øke mengden urin, kan også forårsake trang til å bruke toalettet, da toksinene vanligvis fjernes gjennom avføringen.
