Moderat konsumert alkohol reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom, senker høyt kolesterol og forbedrer blodsirkulasjonen.
I tillegg til å gjøre godt for hjertes helse, øker moderat alkoholforbruk også sosialt liv og reduserer depresjon, favoriserer et stille liv og bort fra stress.
Imidlertid må man konsumere alkoholholdige drikker med ansvar for å unngå tapene som deres misbruk kan føre til.
Fordeler med alkoholholdige drikker
Fordelene med alkoholholdige drikkevarer er oppført nedenfor.
øl
Øl er en fermentert drikke rik på antioksidanter som forhindrer kardiovaskulær sykdom og B-komplekse vitaminer som fungerer ved å forbedre metabolisme, minne, utseende på hud og negler og bekjempe tretthet. I tillegg forbedrer øl tarmfunksjonen og er rik på magnesium, som fremmer muskelavslapping og reduserer spenningen.
Ideell mengde per dag: Opptil to 250 ml krus for menn og bare en kopp for kvinner. Forstå hva det er og se alle fordelene med øl malt.
vin
Vinen er rik på resveratrol, en sterk antioksidant som forhindrer hjertesykdom, trombose, hjerneslag, forbedrer blodsirkulasjonen og senker høyt kolesterol. Folk som drikker minst ett glass vin om dagen, har et lengre og sunnere liv.
Ideell mengde per dag: 300 ml for menn og 200 ml for kvinner.
caipirinha
Den cachaça tilstede i caipirinha er rik på antioksidanter som beskytter hjertet og bekjempe høyt kolesterol, samt antikoagulanter, stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer stroke og trombose. Jo eldre du får, desto større fordeler med cachaça, og sammen med frukten av caipirinha danner en drink full av antioksidanter som beskytter helsen.
Ideell mengde per dag: 2 doser for menn og 1 dose for kvinner.
Mengde alkohol og kalorier fra drikkevarer
Den anbefalte mengden alkohol som bør konsumeres per dag for å få fordelene med drikkene, er 30 g, som tilsvarer 1 dose whisky eller vodka, for eksempel.
Risiko for alkoholoverskudd
Til tross for fordelene som oppnås ved moderat daglig konsum av alkohol, er overdreven forbruk av alkoholholdige drikkevarer knyttet til en økning i problemer som kreft, kardiovaskulære, nevrologiske og gastrointestinale sykdommer. Se hva er sykdommene forårsaket av alkohol.
De som har problemer med å bruke bare 1 eller 2 kopper alkohol om dagen, kan velge å ta medisiner som hjelper dem med å slutte å drikke, for eksempel Anti-etanol og Revia, som bør tas i henhold til medisinsk rådgivning. I tillegg kan du søke hjelp fra AA-grupper, Anonyme Alkoholikere, som bidrar til å behandle avhengighet og overvinne sosiale og familiemessige problemer forårsaket av drikking.
Det er også viktig å huske at etter å ha spist alkohol, selv i små mengder, bør man ikke kjøre. I pustekjemperprøven er for eksempel maksimum tillatt alkoholnivå 0, 05 mg, som for eksempel allerede kan oppdages etter forbruk av bare 1 flaske væske, for eksempel.
