Å vite hva du ikke skal gjøre mens du slanker, hvordan du bruker mange timer uten å spise, hjelper deg å gå ned i vekt raskere fordi du gjør mindre matfeil og lettere oppnår ønsket vekttap.
I tillegg er det viktig å kjenne dietten godt og tenke mer om maten som er tillatt og hvordan å lage nye oppskrifter med dem, i stedet for å bare tenke på matvarer som er forbudt i kosten.
Hva ikke å gjøre i løpet av dietten
Under kostholdet bør du ikke:
- Informer folk om at du er på en diett . Det vil alltid være noen som prøver å overbevise deg om at du ikke trenger å gå ned i vekt, så hold det til en hemmelighet.
- Hopp over måltider . Å bli sulten er den største feilen når det slankes.
- Gjør overdrevne begrensninger. Dette er alltid dårlig for dietter. Det er svært vanskelig å opprettholde den samme rytmen, veldig alvorlig, i lang tid, noe som fører til at man lett mister kontrollen.
- Kjøp eller gjør søtsaker eller salt du liker . Det er lettere å holde seg fast i kostholdet når du ikke har tilgang til fristelser.
- Planlegg middager eller måltider med venner. Lag programmer som ikke involverer mat. Prøv å unngå kino, for eksempel.
Før du begynner med diett, bør du studere kosthold veldig bra, for å være oppmerksom på graden av offer som skal gjøres og hvordan du skal overvinne vanskeligheter bedre. For å lette denne oppgaven, ta kontakt med ernæringsfysiologen for å tilpasse dietten.
