Dietten for leveren skal være lav i fett og lett fordøyd proteiner, som fisk. I tillegg skal magert fisk, slik som kulmule, bli foretrukket, og de skal fryses, unngå de friske, for å bli lettere fordøyd.
På den annen side, i dietten for leveren bør unngås alkoholholdige drikker, oljer og fett å ikke forverre symptomer som magesmerter, for eksempel, og dermed unngå betennelse i leveren.
Hva å spise i leveren diett
Mat bør være basert på lett fordøyelige , vannfylte matvarer som gelatin, fisk, ris, gulrøtter og gelé i stedet for smør eller margarin.
Noen matvarer som er tillatt for de som overdrev maten eller forbruket for mange alkoholholdige drikker, kan være:
- Frukt, grønnsaker og belgfrukter - er næringsrik mat som bidrar til å kontrollere blodsukkeret og kan redusere absorpsjon av fett.
- Skummet melk og magert oster som ricotta og hytte - fordi de har mindre fett.
- Brød, pasta og fullkorn - hele korn har mer fiber og mindre fettabsorpsjon.
- Mager og hvite kjøtt som kalkun eller kylling, for eksempel, og fisk - fordi de er matvarer med mindre fett.
Når det gjelder preparatform, må maten tilberedes når det er mulig. Dette skyldes at fettet i maten kommer i vannet som skal dispenseres, og du bør aldri spise stekt mat eller for sterkt krydret.
Hva ikke å spise på kostholdet for leveren
Ta en leverdiett, ubehag og hodepine skal gjøres innen 3 dager, og i løpet av denne tiden er inntak av alkoholholdige drikkevarer, selv i små mengder, kontraindisert.
Olivenolje bør plasseres i maten ved bordet slik at den opprettholder sine fordelaktige egenskaper, og du bør aldri bruke olje eller annet fett for å lage mat.
Generelt forårsaker ulempen forårsaket av leveren diaré, og derfor er det også viktig å stoppe tarmenes irritasjon at individet spiser minst mulig mengde råfiber. Deretter unngår rå eller skallet frukt, så vel som fet korn som jordnøtter og andre frø.
Se følgende video og lær andre tips som kan bidra til å fjerne leveren raskere:
Meny for å rengjøre leveren
Et eksempel på en meny som overdriver, overbelastning av leveren, kan være:
- Frokost - rismelk med granola.
- Lunsj - grillet kyllingør med ris og salat salat, tomater og lilla kål krydret med sitron dråper. Til dessert en pære.
- Snack - vannmelon juice og to toasts med magert ost.
- Middag - hake kokt med poteter og brokkoli krydret med sitron dråper. En banan til dessert.
De anbefalte mengdene ved hvert måltid varierer i henhold til pasientens alder, kjønn og fysiske aktivitet, så det er viktig å konsultere en diettist for å lage et personlig diett.
