Hvordan lage Blackberry Meal for vekttap

For å gjøre brombærmel bare tørk bjørnebærene og bli mel i blenderen. Det er imidlertid mulig å kjøpe bjørnebrødsmel i naturprodukter eller på internett, og en pakke på 200 g er priset til ca 20 reais.

Blackberry er bra for vekttap, hovedsakelig fordi det har mange fibre som vil redusere appetitten din og føre til at du spiser mindre mat hele dagen. Men for å gå ned i vekt er det viktig ikke bare å spise brombærmelet, men også å spise et balansert kosthold med få kalorier og fett.

Her er en rask og enkel oppskrift for å lage brombærmel:

ingredienser

• 1 bolle med bjørnebær

Modus for forberedelse

Plasser bjørnebærene på et brett, kom til ovnen ved lav temperatur. Når brombærene er tørre, sett i blenderen til den er i mel.

Dette melet kan også gjøres med frosne brombær, men brombærene vil ta lengre tid å tørke. Derfor er det best å gjøre melet med de friske bærene, spesielt mellom september og november, som er bæresesongen.

Hvordan bruke Blackberry Meal for vekttap

Mulberry mel kan brukes i juice, vitaminer, vann, melk, yoghurt og til og med tilsettes i deig, kake eller kake.

Du bør ta to spiseskjeer av dette melet og bruke det til å gå ned i vekt, spesielt før lunsj og middag, for å spise mindre mengder i måltider.

Fordeler med Blackberry

Fordelene med bjørnebær måltid, i tillegg til å hjelpe til å gå ned i vekt, kan være:

• Hjelper til å redusere kolesterol fordi fibrene reduserer absorpsjonen av kolesterol i kroppen;
• Hjelp til å kontrollere diabetes fordi fibrene hindrer at blodet går for høyt i blodet.
• Forhinder huden aldring fordi den har antioksidanter.

I tillegg tjener brombærmel for å redusere forstoppelse, da fibre også vil bidra til å regulere tarmene, men det er viktig å drikke 1, 5 til 2 liter vann per dag for å myke avføringen og lette utvisningen.

Næringsinformasjon om brombærmel

Blackberry måltidet slims også fordi, i tillegg til fibre som reduserer appetitten, er det nesten ikke noe fett i sammensetningen.

Se også: Auberginemel for slanking.