5 eksempler på medisinske planter som hjelper deg å miste vekt er garcinia, hvite bønner, guarana, grønn te og yerba mate. Alle kan brukes til å gå ned i vekt fordi det har egenskaper som stimulerer stoffskiftet, favoriserer tap av vekt.
De kan brukes daglig, men i riktig grad, slik at du kan oppnå dine mål, men de utelukker ikke behovet for å lage tilstrekkelig mat, lavt fett og sukker og å være stillesittende.
Her er hvorfor disse medisinske urter hjelper deg å miste vekt:
1. Grønn te eller Camellia sinensis
Grønn te øker stoffskifte og fettforbrenning, bidrar til å redusere kroppsvekt og midjeomkrets.
Slik bruker du: Drikk ca 4 kopp grønn te om dagen, sukkerfri, helst ute av mat, i 3 måneder. For å gjøre teen, legg bare 1 teskje grønn te i 1 kopp kokende vann, la stå i 10 minutter, belastning og drikk.
2. Guaraná eller Paullinia cupana
Guarana øker stoffskiftet, hjelper til med å miste fett og gå ned i vekt.
Slik bruker du: Legg 1 spiseskje guaranapulver i en juice eller te, helst med vekttap, og ikke konsumere mer enn 2 ss guaranapulver per dag. Unngå å ta guarana om natten på grunn av risiko for søvnløshet.
3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
Yerba-kompisanten har antioksidant og vanndrivende egenskaper og favoriserer forbrenningen av kroppsfett fordi det reduserer absorpsjonen av fettstoffer fra matvarer og har antioksidanter og vanndrivende egenskaper.
Slik bruker du: Drikk ca 4 kopp med parette per dag, uten sukker, i 3 måneder. For å lage teen, legg til 1 teskje med urtematen, eller 1 pose med teemate i 1 kopp kokende vann, la for å blande, coar og drikke.
4. Hvite bønner eller Phaseolus vulgaris
Hvite bønner reduserer absorpsjonen av karbohydrater, reduserer absorpsjonen av kalorier spist og bidrar til å gå ned i vekt.
Slik bruker du: Tynn 1 teskje hvit bønnemel i litt vann og ta ca 30 minutter før lunsj og middag i ca 40 dager på rad. Slik lager du hvitt bønnemel: Oppskrift på hvitt bønnemel.
Alternativt kan du ta 1 kapsel hvite bønnemel, som du kan kjøpe på apotek eller matbutikk før lunsj og en annen før middagen.
5. Garcinia cambogia
Garcinia reduserer absorpsjonen av karbohydrater av kroppen, reduserer appetitten og akselererer brenning av fett.
Hvordan du bruker: Ta 1 kapsje Garcinia cambogia 500 mg 3 ganger daglig, 1 time før hovedmåltider.
Se tipsene til ernæringsfysiologen om å gå ned i vekt og ikke få tilbake fett:
Vet hva du skal spise og hvilke øvelser å gjøre for å gå ned i vekt:
- 5 enkle tips for å miste bukfett
- Hvordan miste magen i en uke
- 3 enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen