Hjemmet rettsmidler for å hemme appetitten har som hovedmål å redusere viljen til å spise naturlig, fremme følelsen av matfett, som kan føre til slanking, for eksempel. Lær mer om appetittundertrykkende midler.
Noen hjemmelagde alternativer som kan redusere appetitten naturlig, er apple, pære og havrejuice, ingefærte og havregryn, som i tillegg til redusert appetitt, er i stand til å regulere kolesterol og sukker nivåer i blodet, er et godt valg for personer som har diabetes.
Apple, pære og havrejuice
Apple, pære og havrejuice er et utmerket hjemmemedisin for å hemme appetitten, fordi de er matvarer med høy fiber, holder seg lengre i magen og tar seg tid til å fordøye. Når de når tarmene, forbedrer de deres funksjon på grunn av økningen av fecalkake, noe som letter eliminering av avføring og bidrar til å bekjempe abdominal oppblåsthet.
ingredienser
- 1 eple med peeling;
- 1 pære i skallet;
- 1 ss havregryn;
- 1/2 kopp vann.
Modus for forberedelse
For å få juiceen bare å slå alle ingrediensene i blenderen. Du kan søte, men unngå hvitt sukker, gi preferanse til den brune (gule), eller bruk et søtningsmiddel, det beste er Stevia, fordi det er naturlig. Denne saften bør tas helst om morgenen, fastende, men kan også konsumeres i intervallet mellom måltider.
havregrøt
Havremel er et godt valg som en naturlig appetittundertrykkende og kan spises til frokost eller snacks, for eksempel. De havre bestanddelene fører til at glukosen absorberes langsommere, noe som garanterer følelsen av matfett. Kjenn fordelene med havre.
ingredienser
- 1 glass melk;
- 2 ss full av havregryn;
- 1 ts kanel.
Modus for forberedelse
For å forberede havregryn bare legg alle ingrediensene i en penela og rør om mediet til lav varme til den får en gelatinøs konsistens, som skjer i løpet av mer enn 5 minutter.
Gingerte
Ingefær, i tillegg til alle dens egenskaper relatert til metabolisme og bekjempelsesinfeksjoner og betennelser, er i stand til å hemme appetitten, siden den i sammensetningen har et stoff som er i stand til å redusere ønsket om å spise og øke følelsen av matfett.
ingredienser
- 1 ss hakket ingefær;
- 1 kopp vann.
Modus for forberedelse
Gingerte er laget ved å plassere ingefæren i 1 kopp vann og kokes i ca. 10 minutter. Forventer deretter å kjøle seg ned og drikke minst 3 ganger om dagen, helst før måltider.
