Fordeler med olivenolje

Olivenolje er laget av oliven og har fordeler og fordeler som går utover helse og matlaging, som et hjelpemiddel i vekttap og fuktighetsgivende virkning for hud og hår.

For å utnytte egenskapene til olivenolje må forbruket eller bruken imidlertid ikke overdrives, spesielt hvis målet er å gå ned i vekt. Konsumets anbefaling er 1 spiseskje per dag.

5 helsemessige fordeler

Forbruket av olivenolje bør være vanlig og helst ved slutten av oppvasken, unngår overbruk og i stekt preparater, for eksempel. De viktigste fordelene er:

1. Reduserer dårlig kolesterol ved å være rik på enumettede fettstoffer. Slik bruker du olivenolje til dette tilfellet;
2. Forhindrer aterosklerose og beskytter hjertet, er rik på fenolforbindelser og vitamin E, som er sterke antioksidanter;
3. Forhindrer sykdommer som kreft og type 2 diabetes, da det inneholder antioksidanter og handlinger på hypothalamus, stimulerende matfett;
4. Det virker som en antiinflammatorisk og styrker immunforsvaret, fordi den inneholder en anti-inflammatorisk substans, oleocanthal;
5. Reduserer blodtrykket ved å lette blodsirkulasjonen, siden det stimulerer dilatasjonen av kar.

Den beste olivenoljen er ekstra jomfruoliven, fordi produktionen bevare alle næringsstoffer av produktet og garanterer alle fordelene med denne oljen. For å sjekke om en olivenolje er ekstra jomfru, bør man se etter surhetsinformasjonen på etiketten, som ikke bør være større enn 0, 8%.

Andre typer olje, for eksempel sammensatt og raffinert, gjennomgår prosesser som forårsaker at oljen mister næringsstoffer og fettkvaliteten. Derfor bør man helst foretrekke å konsumere ekstra jomfruoliven i salater og for å fullføre forberedelsene, for å ha mer kvalitet enn de andre typer olivenolje

Hvordan bruke olivenolje til å gå ned i vekt

Olivenolje kontrollerer mykhet og forhindrer fanget tarm, lindrer hevelse. Av disse grunnene bidrar det til vekttap.

Inkludert olivenolje i oppvaskmaskinen øker mengden av sunt fett i maten og får det til å ta lengre tid å fordøye, noe som forlener mat og forhindrer sult ute av timer. I tillegg øker riktig forbruk av olivenolje avføringen og virker på tarmens funksjon som gjør det vanlig, noe som reduserer magehevelse, forbedrer næringsabsorpsjonen og fremmer slanking.

Til tross for dette er det en olje, og selv om den er sunn, kan den øke når den forbrukes i stor mengde. Derfor bør det prioriteres bruk i salater og i etterbehandling av retter og ikke i matlaging, hvor mengden som brukes er mindre kontrollert. Bruken av en doseringsmunnstykke eller en skje kan bidra til å måle den ideelle mengden olivenolje.

Hvordan bruke olje i håret

Hovedfordelen ved å bruke olivenolje i håret er hydrering. Den utmerkede sammensetningen av oljer og E-vitamin er i stand til å hydrere og gjenopprette de skadede ledningene, og redusere frizz og dobbelte ender.

Olivenolje kan brukes direkte i håret når de er veldig tørre. Sjekk trinn-for-trinnet:

1. For langt hår, skift 1/4 kopp olivenolje. Kortere hår vil kreve mindre beløp;
2. Etter vaske håret med sjampo, del dem i låser og, fortsatt våt, våt fingertuppene i oljen og passere i vevene til endene. Det anbefales ikke å passere direkte på hodebunnen, da dette kan øke oljeevnen.
3. Hold håret og la det fukte i 15 minutter. Hvis du foretrekker det, dekk med en hette;
4. Vask håret godt med sjampo for å fjerne all olje og ikke la håret bli tungt.

Bruk av olje i håret er spesielt egnet for krøllete hår, krøllete hår og krøllete hår, som vanligvis er tørrere enn vanlige ledninger. En annen måte å bruke olje i håret på er å kombinere det med ingredienser for å skape fuktighetsgivende masker. Sjekk ut noen oppskrifter her.

Det er viktig å huske å ikke varme håret med hår eller flatt jern når det fortsatt er dekket med olivenolje, da dette kan skade håret. Det anbefales også at det er et gjennomsnittlig intervall på 15 dager mellom oljeapplikasjonene for å unngå skade på ledningene.

Hvordan bruke olivenolje på huden

Olivenolje fungerer som en fuktighetskrem for tørr hud, forbedrer elastisiteten og vitaliteten til huden. E-vitamin, som er en antioksidant, forhindrer rynker og tidlig aldring.

Olivenolje kan brukes direkte på huden, blandet med spesifikke kremer for ansiktet eller som ingrediens for å lage en eksfolierende massasje.