Dehydrering karakteriseres av utilstrekkelig mengde vann i kroppen. Blant de viktigste årsakene til dehydrering er dårlig væskeinntak, diaré, oppkast og overdreven svette.
Vanligvis mister vi 2, 5 liter vann om dagen, enten gjennom urin, avføring, svette eller til og med gjennom puste. For å få en konstant balanse, må du drikke det samme volumet av væsker hver dag. Når det ikke er nok væskeinntak, setter dehydrering inn.
Symptomer på dehydrering
Symptomene på dehydrering er:
- hovedkvarter;
- Tørr munn;
- Tørre, kjedelige øyne;
- Redusert urin;
- Sakte bevegelse;
- Sprukne lepper;
- Ekstremt tørr hud;
- Uklare øyne (bunn);
- Svimmelhet når man reiser seg
- Lavt trykk;
- Økt hjertefrekvens;
- Redusert hudelastisitet.
Diagnose av dehydrering
Diagnosen dehydrering kan gjøres av legen eller sykepleieren når man observerer symptomene individet presenterer, men noen tester kan bidra til klassifisering av dehydrering og derfor kan legen be om tester, som hemogram, urintest og glykemi.
Behandling for dehydrering
Behandlingen for dehydrering kan gjøres først med hjemmelaget serum, og i de alvorligste tilfellene må personen bli tatt til sykehuset slik at saltoppløsningen blir gitt direkte til venen. Det anbefales at personen drikker hjemmelaget serum i små mengder for å unngå oppkast.
Slik lager du hjemmelaget valle:
Rent vann bør unngås fordi det ikke inneholder mineraler som den enkelte trenger, og derfor er et annet valg enn hjemmelaget valle de isotoniske drikkene og saltene for oral rehydrering som finnes i apotek.
Forebygging av dehydrering
Som en form for forebygging av dehydrering anbefales det at personen drikker ca 2 liter vann, naturlig fruktjuice eller te, per dag. I tillegg er det viktig at diaré eller oppkast øker væskeinntaket og derfor, når individet kaster opp eller har diaré, må du vurdere mengden av væsker som er tapt på dette tidspunktet og deretter drikke samme mengde vann eller fruktjuice
Det er fortsatt viktig å unngå å bli utsatt for sola i lange perioder, og når du trener, drikk rikelig med væsker for å fylle opp mengden vann som er tapt gjennom svette.
Nyttige lenker:
- Hjemmelaget Serum Oppskrift
- Hjemmemedisin for dehydrering
- Tegn på dehydrering hos barn
