Noen gode snacks for ettermiddagsmat er yoghurt, brød, ost og frukt. Disse matvarene er enkle å ta til skole eller arbeid, noe som gjør det til et godt valg for et raskt, men næringsrikt måltid.
Denne typen snack, i tillegg til å være veldig næringsrik, bidrar til å oppfylle dietten fordi den ikke lar sulten ankomme og vilje til å spise vilt, som bidrar til å gå ned i vekt. Stekt snacks og kjeks bør unngås, som bør brus fordi de ikke er sunne og kan øke kolesterolet.
Sjekk ut 7 sunne snackalternativer i videoen:
Snacks for de på en diett
Snackalternativene til de som er slanking, bør være ernæringsfysiske, fordi de er avhengige av kostholdet som følges, men noen eksempler er:
- 1 kopp usøtet gelatin + 1 kopp naturlig yoghurt - flott for vekttap
- 1 kopp usøtet yoghurt + 1 ss havregryn - flott for de som trener
- Sellerijuice med eple eller gulrot - flott for avgiftning
- 1 kopp te + toast med cottage cheese - flott for slanking
- Kornbrød med hvit ost + 1 fruktjuice - perfekt for å holde seg i form
Alle som ønsker å legge vekt på, kan legge til 1 skje melkpulver eller honning til vitaminer og bruke frukt som banan eller avokado, noe som gir mer energi.
Hemmeligheten til å holde seg i form er å respektere kroppens behov ved å tilby mange næringsstoffer, men med få kalorier. Du bør imidlertid ikke bare ta hensyn til kalorietellingen av en mat, fordi vi risikerer å ikke innta en rekke næringsstoffer, noe som gjør usunn utveksling. Det er best å ta et glass appelsinjuice som har ca 120 kalorier enn å ta 1 boks med diett, som bare har 30 kalorier, fordi appelsinjuice også har vitamin C som er viktig for kroppsforsvar, mens kjølemediet ikke har næringsstoffer, gir det bare energi.
Se flere tips til slanking hjemme og ta med familiens nye sunne rutine.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
.png)
