Å faste regelmessig er bra for helsen din

Forskere har kommet til at faste regelmessig er bra for helsen din, og at det å ikke spise noe bare 1 eller 2 dager i uken, spise normalt andre dager, har helsemessige fordeler.

Ifølge forskerne hjelper denne typen faste med å gå ned i vekt, reduserer risikoen for diabetes, Alzheimers, hjertesykdommer, demens, beskytter mot ulike typer kreft og forbedrer individets livskvalitet.

På faste dager kan du drikke vann og spise litt grønnsaker, men ikke noe mer, og på dagene som følger kan du spise alt, men i moderasjon, og unngå søtsaker, fett og bearbeidet mat, for å få de forventede resultatene.

Å spise en stor mengde mat dag etter dag, i tillegg til å legge på seg, forårsaker en type betennelse i kroppen som genererer forskjellige sykdommer, og å ta denne typen diett kan være veldig gunstig for helsen, spesielt for hjernen.

Forskerne mener at denne diettbegrensningen favoriserer hele organismen, da den gjør den mer følsom for hormonelle endringer, og er veldig gunstig for kontroll av insulin og andre kjemiske reaksjoner. De advarer imidlertid om at det må utføres mer vitenskapelig forskning for å bevise fordelene med denne typen faste i perioder som overstiger 6 sammenhengende måneder.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong