Mat som tare, paranøtter, appelsiner og egg er gode alternativer for mennesker med hypotyreose, da de gir næringsstoffer, som jod og fett av god kvalitet, som er nødvendige for at skjoldbruskkjertelen skal fungere skikkelig.
Når det gjelder matvarer som inneholder glukosinolater, som brokkoli og kål, bør de konsumeres i moderasjon, samt mat rik på sukker, tilsetningsstoffer og kunstige farger, veldig vanlig i industrialiserte produkter, som gelatin og kaker.
I tillegg til matens betydning, bør behandling for hypotyreose vurderes av en endokrinolog, som kan anbefale medisiner for at skjoldbruskkjertelen fungerer korrekt. Sjekk ut hvordan behandlingen av hypotyreose er.
Hvordan skal dietten være
Det er viktig at personer med hypotyreose forstår hva de skal spise og hva de skal unngå å spise for å redusere symptomene og sykdomsforløpet. I tillegg varierer kostholdet i forhold til hvilken type sykdom personen har i skjoldbruskkjertelen.
Hva skal jeg spise
I dietten for mennesker med hypotyreose er det viktig å tilby kroppen enda større mengder av maten som har:
- Jod: tang, iodisert salt og sjømat;
- Sink: nøtter og kastanjer, hovedsakelig paranøtter;
- Selen: paranøtter, solsikkefrø og egg;
- Antioksidanter: acerola, papaya, jordbær og appelsin.
Med dette vil det være større produksjon og aktivitet av hormoner som sikrer at skjoldbruskkjertelen fungerer som for eksempel T3 og T4, i tillegg til beskyttelse mot betennelse i organet og bedre kontroll av frie radikaler, som når de er i overkant, svekker aktivitet av skjoldbruskkjertelen.
Hva skal jeg unngå å spise
Å unngå inntak av noen matvarer kan forhindre ytterligere skade hos mennesker med hypotyreose, og bør ikke spises ofte:
- Sukker og mel: kaker, søtsaker, brus, kaker, hvitt brød;
- Rå glukosinolater: brokkoli, kål, reddik, blomkål og rosenkål;
- Cyanider: kassava og søtpoteter;
- Soya: melk, kjøtt, oljer og tofu.
Forbruket av disse matvarene kan påvirke absorpsjonen av jod, som er et grunnleggende næringsstoff for riktig funksjon av hormoner som virker på skjoldbruskkjertelen.
I tillegg er det viktig å markere at disse matvarene ikke trenger å være helt ekskludert fra dietten, men heller å unngå overdreven og konstant inntak, det vil si å unngå å spise for mye hver dag.
Hvem har hypotyreose legger lettest på?
Metabolismen til personer med hypothyroidisme er tregere, så det kan være lettere å gå opp i vekt, men vektøkning er vanligvis diskret og ofte, avhengig av person, skjer det ikke. Sjekk hvorfor problemer med skjoldbruskkjertelen kan bli fett.
Dette skyldes at med skjoldbruskkjertel, produserer skjoldbruskkjertelen få hormoner, men folk som legger på seg, bør ta mer hensyn til livsstilen de fører, og unngå en stillesittende livsstil og dårlig matkvalitet, som er de mest avgjørende faktorene for vektøkning enn. hypotyreose.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
Bibliografi
- MEZZOMO, thailendere; NADAL, Juliana. Effekt av næringsstoffer og diettstoffer på skjoldbruskfunksjon og hypotyreose. Demetra: mat, ernæring og helse. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Rollen av jod, selen og andre mikronæringsstoffer i skjoldbruskfunksjon og lidelser.. Endocr. Metab. Immunforstyrrelse. Narkotikamål. 277-94, 2009
