Smerten i hele kroppen er vanligvis forbundet med problemer med å sove, overdreven tretthet og stress og forbedrer derfor om 2 eller 3 dager, spesielt når du hviler og unngår å delta i svært stressende aktiviteter.
Denne typen smerte kan imidlertid også være et tegn på problemer som influensa, fibromyalgi eller anemi, og i slike tilfeller kan det bli ledsaget av andre tegn som feber, hodepine eller hoste.
Så når smerten i kroppen holder seg i mer enn 3 dager eller er veldig intens, og hindrer utøvelsen av daglige aktiviteter, er det viktig å gå til legen for å prøve å identifisere den rette årsaken og starte den rette behandlingen.
1. Stress og angst
Når du er stresset eller engstelig i lang tid, blir immunsystemet svekket og derfor har kroppen vanskeligere å kontrollere små infeksjoner og betennelser forårsaket av virus og bakterier som er i konstant kontakt med kroppen.
Selv om det i slike tilfeller ikke er noen åpenbare symptomer på infeksjon, som feber, er det vanlig å føle kroppen mer sår, spesielt på slutten av dagen.
- Hva å gjøre : Det er viktig å forsøke å lindre stress i løpet av dagen ved å delta i avslappende aktiviteter som meditasjon, yoga eller hvile, for å redusere stressnivået og styrke immunforsvaret. Sjekk ut 7 enkle trinn for å lindre stress og angst.
Vanskelighetsgrad å sove
Å sove mindre enn 6 timer i natt kan ha en svært negativ effekt på hele kroppen fordi cellene ikke har nok tid til å regenerere og slik at kroppen ikke har energi til å fungere ordentlig. Når dette skjer, er det vanlig å begynne å føle en generell sykdom som blir verre og produserer smerte i hele kroppen.
Andre tegn som kan synes å være tilknyttet, inkluderer trang til søvn i løpet av dagen, mangel på minne og problemer med å opprettholde konsentrasjon, selv når du snakker med en annen person.
- Hva å gjøre : Du bør oppmuntre til avslapning før sengetid, gjør meditasjon, drikk varme drikker eller lytte til avslappende musikk, for eksempel. Se 8 teknikker for å sove raskere og bedre.
3. Flu eller kulde
Hele legemsmerter er et veldig typisk symptom på influensa som for eksempel først vises før andre symptomer som sår hals, feber og rennende nese, for eksempel. Selv om det er mer vanlig om vinteren, kan influensa og kulde også oppstå om sommeren, og i disse tilfellene er smerten i kroppen mer intens på grunn av dehydrering av kroppen.
- Hva å gjøre : Det er viktig å være hjemme, drikke minst 1, 5 liter vann om dagen og unngå plutselige temperaturendringer. For å lindre symptomene kan du også bruke medisiner som er foreskrevet av legen din, for eksempel Paracetamol eller Ibuprofen. Sjekk ut noen hjem rettsmidler for å avslutte influensa.
4. Mangel på vitamin D
Vitamin D er veldig viktig for kroppen fordi det sikrer riktig absorpsjon og bruk av kalsium i kroppen, noe som er et essensielt mineral for funksjonene til de fleste organer, som nyrene, hjertet og til og med musklene.
Dermed kan folk med lave nivåer av vitamin D presentere forandringer i funksjonen til ulike organer og muskler, noe som til slutt gir smerte i ulike deler av kroppen uten en åpenbar årsak.
- Hva du skal gjøre : Det anbefales å ta en blodprøve for å bekrefte vitamin D-nivåer, og hvis de reduseres, bør man øke fiskinntaket samt solens eksponering i løpet av en sunn tid. Forstå hvordan du øker mengden av vitamin D.
5. Anemi
Anemi oppstår når røde blodlegemer ikke fungerer som de skal, og så forskjellige deler av kroppen får ikke oksygen de trenger for å fungere. Således er det vanlig at i tillegg til en følelse av ekstrem tretthet, oppstår smerte også i hele kroppen.
Andre vanlige symptomer på anemi inkluderer blekhet, prikking i føttene og hendene, og magesmerter, for eksempel.
- Hva å gjøre : En lege bør konsulteres for en blodprøve og mengden hemoglobin i blodet. Hvis det er redusert, er det viktig å identifisere typen anemi for å initiere passende behandling, men det er vanlig at behandling begynner med inntak av jerntilskudd, siden jernmangelanemi er den vanligste. Lær mer om anemi behandling.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi er preget av tilstedeværelse av smerte i noen spesifikke punkter i kroppen, noe som gir et inntrykk av at man har smerte i hele kroppen. Disse smertene har en tendens til å bli verre om morgenen og spesielt for kvinner.
- Hva skal du gjøre : Du bør konsultere en reumatolog hvis det er mistanke om fibromyalgi, å gjøre diagnosen og starte den aktuelle behandlingen, som vanligvis gjøres med rettsmidler og øvelser regissert av en fysioterapeut. Se alle behandlingsalternativene som er tilgjengelige.
7. appendittitt
Selv om det er sjeldnere, kan blindtarmbetennelse også forårsake smerte i hele kroppen, ledsaget av følelsen av generell ubehag, uten det klassiske symptomet på intens smerte som befinner seg i den nedre høyre side av magen. I disse tilfellene kan det også oppstå plager, nedsatt appetitt, vedvarende lav feber og forstoppelse. Sjekk ut de viktigste symptomene på blindtarmbetennelse og ta testen vår online.
- Hva å gjøre : For å bekrefte forekomsten av blindtarmbetennelse, bør du ligge på magen din og trykke på plasseringen av vedlegget, og raskt fjerne trykket på stedet. Hvis smerten blir mer intens når du trekker hånden din, kan det indikere tilstedeværelse av blindtarmbetennelse, så det anbefales å gå til sykehuset for å bekrefte diagnosen og starte behandlingen, som vanligvis gjøres ved kirurgi.
Når smerten i kroppen kan være alvorlig
I de fleste tilfeller er hele legemens smerte ikke alvorlig og forbedrer seg om 2 til 3 dager, men det kan også være et tegn på et mer alvorlig problem. Dette er vanligere når smerte er ledsaget av andre symptomer som:
- Vedvarende feber i mer enn 3 dager;
- Veldig intens smerte som gjør bevegelsen vanskelig;
- Kvalme eller oppkast;
- besvimelse;
- Nattvette;
- Vekttap uten tilsynelatende grunn;
- Pusteproblemer.
Hvis ett eller flere av disse symptomene oppstår, anbefales det å gå til sykehuset for å prøve å identifisere problemet og starte riktig behandling. Hvis du tar medisiner, er det viktig å ta boksen eller navnet på medisinen for å fortelle legen, for i noen tilfeller kan smerten i kroppen også være en bivirkning av medisinen.
