For å kurere senititt hurtigere bør man følge behandlingen som er angitt av legen som kan inkludere bruk av antiinflammatoriske midler og hvile den berørte regionen slik at senen kan komme seg. Fysioterapi er en god hjelp til å desinfisere senen, styrke svekkede muskler og lindre smerte. I tillegg velger man mat som er rik på antiinflammatorisk mat, og kan også bidra til å kurere senititt på mindre enn 1 måned.
Tenditt er en betennelse som oppstår i sener på grunn av anstrengelse eller overdrevet gjentakelse. Når det er riktig behandlet, har tendinitt store sjansene for helbredelse. Selv om det kan forekomme i en hvilken som helst sone i kroppen, er senititt mer vanlig i knær, fot, skulder, håndledd og underarm. Og ala manifesterer seg hovedsakelig gjennom smerter i nærheten av leddet og bør behandles med fysioterapi.
Her er tips fra fysioterapeut og ernæringsfysiolog for å kurere senebetennelse raskt:
Bruken av splinter eller andre felles immobilisatorer er kontroversiell, da det kan redusere muskeltonen og bidra til senetørking, selv om den kan legge den berørte senen i ro.
Fysioterapi for tendinitt
Fysioterapi er viktig for å bekjempe tendinitt. Fysioterapeutisk behandling bør styres for å bekjempe betennelse og smerte ved hjelp av apparater, og når smerten har gått ned, bør muskelforsterkning og strekking innføres.
Etter ca. 20 økter bør man få et godt resultat, men det vil ikke være det samme hvis personen ikke samarbeider, bruker isen hjemme og ikke hviler på leddet. I tillegg må innsatsen stoppes med den berørte lemmen, og dette inkluderer forlatelse, be om permisjon for medisinsk permisjon, hvis det er aktuelt.
Idealet er at individet ikke gjør noen form for innsats med regionen som er berørt av tendinitt. Dermed, hvis knærneititt er tilstede, bør det unngås så mye som mulig:
- Stå opp
- Å rette
- Heve og senke flere ganger på rad
- Spiller fotball eller trener annen øvelse utenfor fysioterapi
I tillegg til denne resten anbefales det å sette en ispakke på den betente senen i minst 15 minutter, minst 2 ganger om dagen.
Rettsmidler for tendittitt
Allmennlegen, reumatologen eller ortopedisten kan indikere bruk av antiinflammatoriske tabletter som ibuprofen som kan tas i 7 til 10 dager for å lindre smerte og betennelse. Det kan også indikere bruken av salver som kan bidra til å kontrollere smerter og betennelser som Feldene og Calminex.
Når å immobilisere regionen
Det er ikke alltid tilrådelig å immobilisere den berørte lemmen fordi det noen ganger er nok å hvile og unngå å tvinge leddet mye for å lette helbredelsen. Se tabellen under:
| Intensitet av symptomer | behandling |
| Kun smerte under aktivitet, liten økning i følsomhet på stedet | Endre aktivitet, hvile |
| Liten smerte under aktivitet *, plassering blir følsom | Fysioterapi, immobiliser, ta medisin |
| Smerter forstyrrer aktivitet og gjør det vanskelig å jobbe | Endre aktivitet, fysioterapi, medisiner, immobilisering, du må kanskje være på permisjon på jobb |
| Alltid tilstede smerte under aktivitet, økt følsomhet, muskel svakhet, lokal hevelse | Du må kanskje immobilisere, trene, fysioterapi apparater og medisiner |
| Altid tilstede smerte, forstyrrer daglige aktiviteter, kroniske symptomer, svake muskler | Langvarig hvile, rettsmidler, fysioterapi, kirurgi kan være nødvendig. |
* Aktiviteten kan være det arbeidet som personen har, for eksempel.
Tegn på forbedring og forverring
Tegn på forbedring oppstår når behandlingen påbegynnes og er preget av smertelindring. På den annen side er tegn på forverring når smerten øker i intensitet, det er større problemer med å utføre bevegelser og forverring av mangelen på styrke, noe som kan indikere at behandlingen ikke er effektiv, og det kan være nødvendig å vedta andre strategier.
Komplikasjoner av tendinitt
I noen tilfeller kan tendinitt bli verre, noe som fører til deponering av kalsiumkrystaller i senen, noe som kan føre til større dehydrering og lettere brudd, som kalles tendinose. I dette tilfellet kan bare kirurgi løse problemet.
