Postpartum depresjon er en situasjon som forårsaker depressive følelser å oppstå, for eksempel tristhet, uvillighet eller overdreven tretthet, kort tid etter at du har returnert fra en ferie eller så snart du begynner å starte oppgaver knyttet til arbeid eller skole .
Dermed er denne typen symptomer hyppigere hos personer som ikke lenger er fornøyd med sitt arbeid, noe som gjør det vanskelig å tilpasse seg slutten av ferien.
Mens de fleste kan føle en liten følelse av tristhet på slutten av ferien, betyr dette ikke at de har depresjon, da depresjon er større, påvirker produktiviteten og til og med vilje til å leve.
Viktigste symptomer
Noen av symptomene på postpartum depresjon kan være:
- Muskel smerte;
- hodepine;
- søvnløshet;
- tretthet;
- motløshet;
- nød;
- angst;
- skyld;
- Anger.
Disse symptomene kan oppstå i de to første ukene av arbeidet, uten å være indikativ for depresjon, siden individet må tilpasse seg rutinene til oppgaver og bekymringer.
Gode måter å unngå post-ferie depresjon er å ta minst 3 ferieperioder i løpet av året og tilbake fra reise opp til noen dager før ferieens slutt, for eksempel.
Hvordan behandle depresjon
Behandling av postpartum depresjon kan gjøres med atferdsmessige tiltak som positiv tenkning og streber etter å oppnå bedre resultater. Her er noen naturlige tips for å bekjempe depresjon, selv etter ferien.
Vanligvis varer postpartum depresjon i ca 1 måned og krever derfor ikke klinisk behandling, men hvis symptomene blir vedvarende, skal en psykiater starte behandling med antidepressiva midler som Meklobemid eller Citalopram, og psykoterapi økter .
Fordeler med å ta en ferie regelmessig
Å ta en ferie forbedrer helsen fordi en kontinuerlig hvileperiode bort fra den daglige rutinen reduserer reflekterende stress i høyere teknisk effektivitet og bedre livskvalitet tilbake til arbeid, spesielt hos personer som lider av:
- hjerteproblemer
- arteriell hypertensjon
- høyt kolesterol
- astma
- angst
- depresjon
- burnot syndrom
- nervøs kolitt
- blant andre sykdommer relatert til emosjonell spenning.
Selv om det er en flott tid å hvile og forny styrke, kan retur fra helligdager være en kritisk fase på grunn av å gå inn i rutinen og møte planene. For å forhindre denne ulempen, bør den siste dagen i ferien brukes til å justere den biologiske klokken.
