Den vanlige mynten, vitenskapelig kjent som Mentha spicata, er en medisinsk og aromatisk plante med egenskaper som hjelper til med å behandle fordøyelsesproblemer, for eksempel dårlig fordøyelse, kvalme eller oppkast, for eksempel, og har også beroligende og eksponerende effekter.
Fordelene ved denne planten kan utnyttes på ulike måter, brukes som krydder i matlaging eller i form av te, kapsler, tørket ekstrakt eller som essensiell olje, perfekt for massasje og aromaterapi.
Denne mint-arten, også kjent som grønn mynte, das-hortas eller vulgær, har de tykkeste og avrundede bladene, og er en av mintypene, en gruppe som også inneholder peppermynte, som er mer brent og har lange og tynne blader. For å vite egenskapene til peppermynte, sjekk ut hva peppermynte er for.
Viktige fordeler
Egenskapene til felles mynte er i stand til:
- Avlast fordøyelsesendringer, da dette anlegget har en anti-spasmodisk effekt, i stand til å redusere tarmkramper og fordøyelsesforandringer, og anti-emetikk, lindre kvalme og oppkast;
- Tilrettelegge fordøyelsen og redusere halsbrann ved å aktivere produksjonen av galle og forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet.
- Hjelpe å avlaste feber, spesielt når det er forbundet med ingefær som stimulerer blodsirkulasjonen.
- Å bekjempe hodepine, være vasodilator og i stand til å aktivere sirkulasjonen;
- Reduser stress, angst og agitasjon symptomer ved å ha beroligende effekter;
- Fungerer som en antiseptisk, som er i stand til å hindre veksten av bakterier og amoebas i fordøyelseskanalen;
- Hjelp til å behandle forkjølelse og influensa, da det inneholder askorbinsyre, mentol og tinol i sammensetningen, som har en ekspektorativ virkning og decongestant.
I tillegg er denne planten rik på vitaminer A og C, og mineraler som jern, kalsium, fosfor og kalium, med antioksidanter og immunforsterkende egenskaper.
Hvordan bruke
Fordelene med mynte kan benyttes i form av:
- Tørket blader eller ekstrakter, å krysse mat og lage te. Sjekk ut noen oppskrifter om hvordan du lager mynte-te.
- Eterisk olje som en form for aromaterapi eller avslappende og forfriskende massasje
- Kapsler, til daglig bruk på en mer praktisk måte;
- Sammensetning av kosmetikk, for å bidra med dets forfriskende og antiseptiske effekter på huden;
Doseringen som brukes i hver situasjon, avhenger av skjemaet og produktet og er angitt på produsentens emballasjemerkede eller instruksjonsboks. Hvis du er i tvil om bruken, bør legen konsulteres først.
Mint kan kjøpes hos helsekostbutikker, apotek eller frie markeder, og det er også mulig å kjøpe en frøplante i en hagebutikk slik at den kan dyrkes i potter hjemme.
Mulige bivirkninger
Mynte bivirkninger kan omfatte endringer i tarmrytmen, som diaré eller forstoppelse eller allergi reaksjoner, med symptomer som rødhet, kløe og elveblest på huden.
Hvem bør ikke bruke
Mint bør unngås av personer med alvorlig refluks eller hustrubråk, i tillegg til gravide kvinner, ammende kvinner og barn under 5 år.
