Kokene er infeksjoner av hårets rot som fremkaller opphopning av pus under huden, genererer symptomer som intens smerte for berøring, rødhet og hevelse. Selv om de fleste kokker 2 eller 3 ganger i livet, er det noen tilfeller der koktene opptrer konstant.
Fordi det er en infeksjon, blir det mer vanlig hos personer med helseproblemer, spesielt når immunsystemet påvirkes, som for eksempel diabetes, HIV-infeksjon eller kreft. Men hudproblemer, som eksem eller psoriasis, kan også øke risikoen for å koke.
For å unngå koker er det derfor svært viktig å redusere antall bakterier i huden og forsøke å styrke immunforsvaret. Noen tips inkluderer:
1. Vask hendene dine ofte
Hendene er en av kroppssidene som oftest blir fulle av bakterier som de berører ulike forurensede gjenstander i løpet av dagen. I tillegg kommer hendene i kontakt med mange andre områder av huden, noe som gjør det lettere å forurense små kutt, slik at bakteriene kommer til pelsen og forårsaker koker.
2. Hold sår dekket
Sår fungerer som porter på huden som gjør det mulig for mange bakterier å komme inn i kroppen. Så når du har et sår, i tillegg til å gjøre riktig behandling, er det svært viktig å lage en dressing, i hvert fall mens såret er åpent og ikke utvikler en kjegle. Slik gjør du en sårforbinding.
3. Hold huden ren og tørr
En annen enkel måte å holde huden fri for bakterier, er å bade minst en gang om dagen. Men veldig varmt vann bør unngås fordi det tørker ut huden, og anti-mikrobielle såper bør unngås siden, i tillegg til dårlige bakterier, eliminerer de også bakterier som bidrar til å opprettholde hudbalanse.
Det er også svært viktig å holde huden tørr, siden fuktighet, sammen med kroppsvarmen, kan lette veksten av bakterier. En av de viktigste synderne for hudfuktighet er svette og så et godt tips er å alltid bruke behagelige klær og bomull som gjør at huden kan puste bedre.
4. Reduser sukkerforbruket
Høyt sukkermat som for eksempel behandler, is eller industrielle produkter generelt, gir et optimalt miljø for utvikling av bakterier, siden disse mikroorganismer trenger sukker til å vokse.
Dermed reduserer sukkerinntaket blodsukkernivået og unngår dermed utviklingen av bakterier på huden og reduserer risikoen for koke. Her er tre enkle trinn for å redusere sukkerinntaket.
5. Spis mat med vitamin C
Vitamin C er et av de viktigste næringsstoffene for å holde immunforsvaret i orden, eliminere overflødige bakterier og forhindre utseendet av koke. Fordi det er en naturlig teknikk, kan forbruk av vitamin C for å øke immunforsvaret til og med brukes av personer med autoimmune sykdommer.
Så forbruker mer appelsin, mandarin, jordbær eller kiwi kan bidra til å forhindre at kokes vises så ofte. Sjekk ut andre tips for å forbedre immunforsvaret.
