Hvordan redusere høye triglyserider i svangerskapet

For å senke triglyseridnivået i svangerskapet må du utføre fysiske aktiviteter og følge et riktig kosthold etter veiledning fra en ernæringsfysiolog. Bruk av medisiner for å redusere konsentrasjonen av triglyserider er kontraindisert under svangerskapet, da det kan forstyrre utviklingen av babyen.

Under graviditet er det normalt at triglyseridkonsentrasjonen øker på grunn av hormonelle forandringer som forekommer i kvinnens kropp. Men selv om det er normalt, er det viktig å være oppmerksom på nivåene dine, siden svært høye konsentrasjoner kan utgjøre risiko for moren og barnet.

Hvordan senke triglycerid i graviditet

Noen enkle og viktige skritt for å senke triglyserider er:

1. Reduser fett i mat som olivenolje, smør, ost eller fett kjøtt.
2. Eliminere alkoholholdige drikker.
3. Reduser godteri, for eksempel kaker, gelé, kondensert melk eller fyllt kjeks.
4. Spis fisk som laks eller hake minst 3 ganger i uka.
5. Spis frukt og grønnsaker 5 ganger om dagen.
6. Drikk 1, 5 til 2 liter vann per dag.
7. Å trene en fysisk aktivitet hver dag, som å gå, helst med profesjonelt akkompagnement.

Disse holdningene bidrar til lavere sirkulerende kolesterolnivåer i blodet, og holder moren og barnet sunt. Selv om dietten synes begrenset, er det mulig å ha tilstrekkelig ernæring for å senke triglyseridnivåene og gi mengden næringsstoffer som trengs for utviklingen av babyen. Lær hvordan kostholdet for triglyserider er laget.

Bruk av kolesterolsenkende medisiner er kontraindisert i svangerskapet på grunn av mulige effekter knyttet til utviklingen av babyen.

Risiko for høyt triglyserider

Selv om det er normalt å øke triglyserid og totalt kolesterolnivå under graviditeten, er det viktig at det er kontroll. For når nivåene er svært høye, kan det være ikke bare fettakkumulering i mors skip, men også barnets, som kan føre til at hun blir født med hjerteproblemer, for eksempel.

Andre risikoer for høyt triglyserider i svangerskapet er:

• aterosklerose;
• pankreatitt;
• Hepatisk steatosis;
• Stroke (slag);
• Cerebral iskemi.

Normalt kan alle disse risikoen senkes når triglyserider i blodet er lave eller innenfor ideelle grenser. Lær mer om høyt triglyserider.

Se på ernæringsekspertens video og lær mer om hvordan du reduserer høye triglyserider.