Klemmer salt under tungen når personen har symptomer på lavt blodtrykk, som svimmelhet, hodepine og føler seg svak, anbefales ikke fordi dette saltet kan ta mer enn 4 timer for å øke blodtrykket litt, har ingen umiddelbar effekt under trykk.
Først vil salt beholde kroppsvæsker, og først da vil det samme saltet øke blodvolumet ved å bekjempe lavt blodtrykk, og hele prosessen kan ta opptil 2 dager å skje.
Selv om saltinntaket bidrar til å kontrollere lavt blodtrykk, er det ikke nødvendig for personen med lavt blodtrykk å øke mengden salt i måltidene fordi mengden salt som er inntatt i Brasil, er ca. 12 gram per dag, mer enn to ganger som anbefalt av Verdens helseorganisasjon, som bare er 5 g per dag.
Hva å gjøre i tilfelle lavtrykkskrise
Hva anbefales å gjøre når personen er under lavt trykk og føler at han vil svette, er å ligge på gulvet og forlate bena høyere enn resten av kroppen. Dermed vil blodet strømme raskere til hjertet og hjernen, og ulempen vil forsvinne i øyeblikk.
Drikker 1 kopp ferskpresset appelsinjuice og spiser en salt krakker eller drikker svart kaffe eller te er også en god strategi for å få personen til å føle seg bedre fordi koffein og stimulansen til fordøyelsen vil øke blodsirkulasjonen, øke hjertefrekvensen og trykk.
Strategier for å regulere trykket naturlig
Forskning indikerer at selv personer med lavt blodtrykk kan lide av høyt blodtrykk i fremtiden fordi de har en tendens til å konsumere mer salt- og natriumrik mat i deres daglige liv. Det anbefales derfor at personen med lavt blodtrykk bruker bare 5 gram salt og natrium indikert av WHO, dette betyr at:
- Du trenger ikke å legge til salt til ferdigretter, som i salater og supper;
- Du bør ikke ha saltskakeren på bordet for å unngå overforbruk av salt;
- Spis jevnlig hver 3. eller 4. time, unngå lengre perioder med fasting;
- Selv om du kan lage mat med salt, bør du også investere i urter for å gi mer smak til maten. Se de beste urter og hvordan du bruker dem til å krysse.
I tillegg er det også anbefalt å unngå å være på veldig varme steder, og under direkte eksponering av solen på gaten, stranden eller bassenget fordi dette favoriserer dehydrering og dermed trykkfallet.
