Legg salt under tungen din og bekjempe lavt blodtrykk?

Klemmer salt under tungen når personen har symptomer på lavt blodtrykk, som svimmelhet, hodepine og føler seg svak, anbefales ikke fordi dette saltet kan ta mer enn 4 timer for å øke blodtrykket litt, har ingen umiddelbar effekt under trykk.

Først vil salt beholde kroppsvæsker, og først da vil det samme saltet øke blodvolumet ved å bekjempe lavt blodtrykk, og hele prosessen kan ta opptil 2 dager å skje.

Selv om saltinntaket bidrar til å kontrollere lavt blodtrykk, er det ikke nødvendig for personen med lavt blodtrykk å øke mengden salt i måltidene fordi mengden salt som er inntatt i Brasil, er ca. 12 gram per dag, mer enn to ganger som anbefalt av Verdens helseorganisasjon, som bare er 5 g per dag.

Hva å gjøre i tilfelle lavtrykkskrise

Hva anbefales å gjøre når personen er under lavt trykk og føler at han vil svette, er å ligge på gulvet og forlate bena høyere enn resten av kroppen. Dermed vil blodet strømme raskere til hjertet og hjernen, og ulempen vil forsvinne i øyeblikk.

Drikker 1 kopp ferskpresset appelsinjuice og spiser en salt krakker eller drikker svart kaffe eller te er også en god strategi for å få personen til å føle seg bedre fordi koffein og stimulansen til fordøyelsen vil øke blodsirkulasjonen, øke hjertefrekvensen og trykk.

Strategier for å regulere trykket naturlig

Forskning indikerer at selv personer med lavt blodtrykk kan lide av høyt blodtrykk i fremtiden fordi de har en tendens til å konsumere mer salt- og natriumrik mat i deres daglige liv. Det anbefales derfor at personen med lavt blodtrykk bruker bare 5 gram salt og natrium indikert av WHO, dette betyr at:

• Du trenger ikke å legge til salt til ferdigretter, som i salater og supper;
• Du bør ikke ha saltskakeren på bordet for å unngå overforbruk av salt;
• Spis jevnlig hver 3. eller 4. time, unngå lengre perioder med fasting;
• Selv om du kan lage mat med salt, bør du også investere i urter for å gi mer smak til maten. Se de beste urter og hvordan du bruker dem til å krysse.

I tillegg er det også anbefalt å unngå å være på veldig varme steder, og under direkte eksponering av solen på gaten, stranden eller bassenget fordi dette favoriserer dehydrering og dermed trykkfallet.