Denne suppe oppskriften for flytende oppbevaring er laget med gresskar, selleri og tomater som er vanndrivende matvarer og som derfor bidrar til å bekjempe oppblåsthet.
ingredienser:
- 1 stor løk
- 1 hvitløk
- 4 tomater
- 1 gresskar
- 1 stilk selleri (med blader)
- 1 ss olivenolje
- gressløk
Fremgangsmåte for fremstilling:
Kryd grønnsakene i kuber og legg i en panne og dekk med nok vann for å dekke dem.
La grønnsakene lage mat til øm, knuse og krysse krydder. Den sterke, krydret smaken av selleri gjør det ikke nødvendig å krysse suppen med salt, men om nødvendig kan en klype tilsettes. Tilsett olivenoljen og garnér med hakket grønt.
For væskeretensjon er det også viktig å drikke rikelig med vann, ca. 1, 5 til 2 liter vann per dag, redusere saltinntaket og utøve regelmessig fysisk aktivitet.
Nyttige lenker:
- 3 trinn for å redusere
- Suppe diett
- Sunn Pizza Oppskrift
