En god te for å berolige er teen laget med løvfruktblad, fordi lidenskapsfrukten har beroligende egenskaper, og reduserer følelsen av angst, og kan tas selv under graviditeten.
Denne teen er flott for de som lider av angst, stress eller søvnløshet, da det bidrar til å berolige og slappe av i kroppen.
ingredienser
- 1 ss grønn lidenskapsfruktblad
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Legg lidenskapsfrukten inn i koppen kokende vann og dekk i ti minutter. Det er veldig viktig å ikke ta bladerne til brannen. Etter å ha undertrykt infusjonen, belast og drikk daglig, 1-2 ganger om dagen.
I tillegg til denne teen er det viktig å sove ca 7 til 8 timer om dagen, unngå å spise stimulerende matvarer som kaffe, sjokolade, brus eller svart te, for eksempel, og trene regelmessig.
Passion frukt te med fennikel
Et annet godt hjemmemedisin for å slappe av er å ta te tilberedt med lidenskapsfrukt og fennikel fordi disse ingrediensene har depressive egenskaper i nervesystemet som hjelper deg med å slappe av.
ingredienser
- 1 liter vann
- skrell av 1 eple
- skrell av 1 moden lidenskapsfrukt
- 1 teskje fennikel
Modus for forberedelse
Kok i ca 5 minutter vannet med apple peel og lidenskapsfrukt. Etter å ha kokt, fjern fra varmen og legg til fennikel og la hvile i ytterligere 3 minutter. Stamme og server frisk.
De beroligende egenskapene til fennikel og lidenskapsfrukt gir en utmerket avslappende effekt, og i tillegg til forfriskning er denne teen også en utmerket kilde til hydrering.
En annen fin måte å bruke de beroligende egenskapene til denne teen er å gjøre den til gelatin med 1 ark ujevnt gelatin og teen for å forberede den. Det kan søtes med sukker eller Stevia søtningsmiddel.
Aromaterapi for å berolige sinnet
En utmerket hjemmebehandling for å slappe av er å bruke aromaene av bergamot og geranium. Drep bare 1 dråpe essensiell olje fra hver plante inn i en lommetørkle og bære den i posen for å lukte den når du går gjennom en angstløsende situasjon.
Bergamot og geranium har beroligende egenskaper som hjelper til med å slappe av og redusere angst. Å være effektiv også i tilfeller av depresjon, agitasjon og til og med søvnløshet, i sistnevnte tilfelle bidrar til å dryppe 1 dråpe essensielle oljer i puten til å ha en rolig natts søvn.
Forbruket av disse medisinske plantene kan også gjøres i form av juice, te og kompres, på alle måter viser seg å være effektive og gi helsemessige fordeler.
Se andre hjemmelagde måter å roe seg på i:
- Mint te å berolige
- 3 trinn for å overvinne angst
