Fysioterapi er svært viktig i behandlingen av fibromyalgi fordi den bidrar til å kontrollere symptomer som smerte, tretthet og søvnforstyrrelser, fremme avslapping og økt fleksibilitet i muskler.
Fysioterapi kan utføres 2 til 4 ganger i uken, og behandling bør rettes mot å lindre personens symptomer. Fysioterapi behandling for fibromyalgi kan gjøres med:
1. Stretching Øvelser
Stretching øvelser hjelper i behandling av fibromyalgi fordi de fremmer avslapning, forbedrer blodsirkulasjonen, mobilitet og muskel fleksibilitet.
En stor strekkøvelse for fibromyalgi er å ligge på ryggen og bøye knærne nær brystet, hold posisjon i ca. 30 sekunder, og bøy deretter knærne til høyre side mens du svinger hodet til venstre arm, noe som må strekkes i 90 graders vinkel mot kroppen, og hold posisjonen i ca 30 minutter. Øvelsen skal også gjentas til den andre siden.
2. Hydroterapi
Hydroterapi, akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling er en terapeutisk aktivitet som består av å utføre øvelser inne i et svømmebasseng med vann ved en temperatur på ca 34º ved hjelp av en fysioterapeut.
Vannet gjør det mulig å utføre øvelser med større amplitude, redusere smerte og tretthet og forbedre søvnkvaliteten. Med denne teknikken oppnås muskelforsterkning, økt fellesamplitude, forbedret kardiorespiratorisk og blodsirkulasjon og redusert smerte og stress. Lær mer om hydroterapi.
3. Massasje
Massasjer, hvis de utføres bra, fremmer muskelavsla, forbedrer søvnkvaliteten, bekjemper tretthet og reduserer smerte. Se andre helsemessige fordeler av massasje.
4. Elektroterapi enheter
Elektroterapi apparater, som TENS eller biofeedback, kan brukes til å redusere smerte ved fibromyalgi smertefulle punkter og forbedre lokal sirkulasjon. Lær alt om TENS.
Se på følgende video og se hvordan du gjør øvelser for å føle deg bedre:
Når pasienten i tillegg til fysioterapi praktiserer å gå, pilates, svømme eller sykle, er resultatene enda bedre fordi disse øvelsene forbedrer kardiorespiratorisk funksjonalitet, reduserer smerte, forbedrer søvnkvaliteten og styrker musklene, bekjemper tretthet og tretthet .
Fibromyalgi er en kronisk sykdom, og behandling skjer vanligvis med medisiner foreskrevet av reumatolog eller nevrolog, i tillegg til fysioterapi økter. Imidlertid er det andre behandlinger som også kan gjøres som akupunktur, refleksologi, søvnbehandling, aromaterapi og urtemedisin som bidrar til å forbedre kvaliteten på pasienten som lider av fibromyalgi.
Lær hvordan noen av disse alternative terapiene kan hjelpe: Naturlig behandling for fibromyalgi.
