Å hoppe over måltider går ikke ned i vekt fordi det vil gjøre deg hungrier og spise mer mat i neste måltid. Ved å hoppe over et måltid, går kroppen på vakt og venter på det neste måltidet for å suge opp alle næringsstoffene, spesielt sukker og fett.
Når du hopper over måltider, selv om bare en, fasting varer lenger, noe som forringer vekttap fordi:
- Det senker metabolismen, og får kroppen til å bruke mindre kalorier.
- Det hindrer kontrollen av sult;
- Ikke la gymnastikk komme i kraft;
- Øker humørhet.
Hvem vil gå ned i vekt burde aldri bruke mer enn tre og en halv time uten å spise, så kroppen forstår at det alltid vil være mat, og du trenger ikke å gjøre så mange matreserver som akkumulerer fett. Å vite hvordan du skal gå ned i vekt på en sunn måte: Oppskrift å gå ned i vekt med helse og for alltid.
Det første måltidet på dagen bør gjøres opp til en time etter å ha stått opp og deretter spiser hver 3. time. Så hvis frokosten er klokka 9 og lunsj klokken 12, er det ikke nødvendig å ha en matbit midt om morgenen, men hvis frokosten er klokka 8 og lunsj klokken 1, så er det Det er viktig å lage en lett matbit midt på morgenen, for eksempel yoghurt og 2 toast.
