Smerte i føttene kan lett bli forårsaket av å ha uhøflig sko, ringus eller til og med av sykdommer eller deformiteter som kommer til ledd og ben, for eksempel leddgikt, gikt eller morton-neurom, for eksempel.
Vanligvis kan fotsmerter lindres med hvile, en fotskalering eller en lokal massasje med fuktighetsgivende krem, men når det tar mer enn 5 dager å lindre det, anbefales det å konsultere en ortopedist for å identifisere om det er et fotproblem, passende behandling.
7 store årsaker til tå smerte
Selv om flere problemer kan påvirke føttene, er hovedårsakene til smerte i tærne:
1. Stram sko
Bruk av upassende sko er den vanligste årsaken til smerte i fingrene og andre steder på foten, siden svært tette sko, med tynn spiss eller som er veldig stiv, kan forårsake deformiteter av føttene og til og med betennelse i leddene når de brukes av mye tid.
- Hva du skal gjøre: Du bør bruke komfortable sko som ikke overtrenger føttene dine. I tillegg anbefales det at skoen har en liten hæl på ca 2 til 3 cm for å gi god støtte til foten.
2. Joanete
Bunion forårsaker smerte spesielt på siden av foten, men i noen tilfeller kan det også forårsake smerte i de små tærne. I dette tilfellet er det lett å se at føttene på føttene ikke er riktig justert, noe som forårsaker betennelse og smerte.
- Hva å gjøre: Å legge en kald komprimering på smertestedet, lindrer dette symptomet, men trening er nødvendig for å rette føttene. Finn ut hva som er og andre tips for å helbrede bunion.
I tillegg er det øvelser som kan bidra til å redusere bunion eller til og med forhindre utseende. Se følgende video og se hvordan du gjør disse oppgavene:
3. Calluses
Callosities, også kjent som calluses, er forårsaket av akkumulering av døde celler i det mest overfladiske lag av hud som skjer på grunn av det konstante presset på føttene, særlig på siden av storetåen.
- Hva å gjøre: Du kan bruke en ortopedisk innersåle til å beskytte callusen om dagen og unngå utseende av smerte når du går, for eksempel. Imidlertid anbefales det også å fjerne callus ved bruk av salver eller pimpstein etter bading. Se hvordan i: Ringosity.
4. Ingrodd tånegl
Den inngrodde tånegelen er svært vanlig i tilfeller der neglene ikke er skåret ordentlig, slik at de kan bli integrert i huden. I dette tilfellet forårsaker inngrodde negler utseendet av sår og hevelse.
- Hva du skal gjøre: Du bør gå til helseklinikken eller en podiater for å avklare neglen, men hjemme kan du plassere foten i en bolle med varmt vann i 20 minutter for å lindre smerten. Lær annen omtanke i: Hvordan behandle inngrodd tånegl.
5. Leddgikt eller leddgikt
Reumatismeproblemer, som leddgikt eller leddgikt, kan oppstå i tærets ledd, særlig hos idrettsutøvere eller eldre, som forårsaker spasmer og hevelse i fellesregionen.
- Hva skal gjøres: En ortopedist bør konsulteres for å starte riktig behandling av problemet ved bruk av antiinflammatoriske legemidler, som for eksempel Ibuprofen eller Diclofenac. I tillegg kan man i hjemmet gjøre en skalerfot på slutten av dagen for å lindre smerten. Se en scaly feet oppskrift: Hjem rette for leddgikt og leddgikt.
6. Claw eller hammer fingre
Klø eller hammer tær er to fot deformiteter som forårsaker feil justering av tærne, øker presset på disse områdene i løpet av dagen og forårsaker smerte.
- Hva å gjøre: Du bør konsultere en ortopedist for å gjøre riktig reposisjonering av fingeren ved hjelp av ortopediske splinter. I tillegg kan bruk av ortopediske innleggssåler også bidra til å lette press på fingrene og redusere smerte.
7. Mortons Neuroma
Mortons neuromasse er en liten masse som dukker opp i den digitale plantarnerven som ligger mellom 3. og 4. tå, som forårsaker smerte mellom disse to fingrene og en prikkende følelse i brystet.
- Hva du skal gjøre: Du bør bære komfortabelt fottøy med en ortopedisk innersåle for å lette presset på stedet, samt ta den antiinflammatoriske medisinen som foreskrevet av ortopedisten. I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi. Se når du skal gjøre kirurgi for nevroen i: Kirurgi for Mortons neuromasse.
Men i tillegg til disse årsakene er det også andre, så hvis smerten i føttene er svært intens eller konstant, og forstyrrer dagen til dag, er det viktig å søke hjelp fra en lege eller fysioterapeut, slik at de kan identifisere hva som forårsaker dette symptomet og anbefaler behandlingen, som kan inkludere medisiner, kortikosteroid infiltrasjoner, fysioterapi økter, og til slutt kirurgi.
