Den hovne magen er et relativt vanlig symptom som vanligvis er forbundet med overdreven forekomst av tarmgass, spesielt hos personer som lider av forstoppelse.
Men hvis andre symptomer, som anal blødning eller utbruddet av hemorroider, er forbundet med det, er det viktig å konsultere en gastroenterolog for å vurdere situasjonen og starte den beste behandlingen.
En annen vanlig situasjon med hevelse i magen er dårlig fordøyelse, så hvis du tror dette kan være problemet, se videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å få vite årsakene til dårlig fordøyelse og hvordan man skal løse:
For å bekjempe kroppens hevelse, generelt, ikke bare magen, kan du ta en diuretisk te og unngå saltforbruk så mye som mulig, og foretrekker et sunnere diett, krydret med fine urter. Noen eksempler på naturlig diuretika er ingefærte med kanel og forbruk av mat som persille, gresskar, agurk, vannmelon og kirsebær. Her er noen tips for å stoppe magen oppblåsthet i magen oppblåsthet.
1. Gasser
De er de vanligste årsakene og er knyttet til overskudd av gasser som kan oppstå på grunn av situasjoner som kosthold rik på fett, stekt mat og søtsaker. Forbruket av svært krydrede matvarer med overflødig krydder er også noen av de hyppige årsakene til hovent mage, da de også forårsaker mange tarmgasser, som har en tendens til å utvide underbukken.
Hvordan løses: Å spise sakte, ikke svelge luft når du spiser og drikker fennikel te er en stor hjelp fordi det har egenskaper som beroliger produksjonen av gasser, og lindrer symptomene raskt. Se andre naturlige måter å bekjempe tarmgass.
2. menstruasjon
Det er svært vanlig for kvinner å klage at deres mage er hovent under menstruasjonen. Dette skyldes opphopning av væske i bukområdet på dette stadiet. Hevelsen har en tendens til å forsvinne naturlig med enden av menstruasjonen.
Slik løser du: For å redusere den hovne magen under menstruasjonen, kan du ta et te-diuretikk, for eksempel grønn te eller spise noen stykker melon, for eksempel.
3. Graviditet
Når magen begynner å bli mer hovnet fra mageknappen og menstruasjonen forsinkes noen dager, kan dette være et tegn på graviditet. Det er normalt at magen begynner å bli mer fremtredende under navlen i graviditetens første trimester, og over tid vokser den jevnere til den når brystene.
Hvis du tror du kan være gravid, ta følgende test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Finn ut om du er gravid
Start testen
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
Under graviditeten har kvinner en tendens til å samle mye væsker, noe som gjør dem til å se alle hovne, særlig i ankles, hender og nese. I denne forbindelse kan du redusere salt- og natriuminntaket og drikke rikelig med vann. Det anbefales ikke å ta noen te uten legenes kunnskap, som mange kan forårsake for tidlig arbeidskraft.
4. Forstoppelse
Forstoppelse kan være relatert til lavt fiberinntak, dårlig fysisk aktivitet og dårlig vanninntak, og kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det er vanligere i stillesittende mennesker.
Slik løser du: Bruk mat som er rik på fiber, da de favoriserer dannelsen av fecalkake, reduserer forstoppelse og gasser som er forbundet med det. Gode eksempler er havre, mysli, hvetekli, hele matvarer, frukt og grønnsaker rå eller kokt i vann og salt.
I tillegg til denne hjemmehjelpen, kan du likevel ta et glass naturlig yoghurt slått med 1/2 papaya papaya og søtet med honning daglig. Alle disse eksemplene har ingen kontraindikasjoner og kan brukes av personer i alle aldre, inkludert spedbarn. Se andre naturlige måter å bekjempe forstoppelse på.
5. Overvekt
Noen ganger er magen ikke bare oppsvulmet med opphopning av fett i denne regionen, og i dette tilfellet er det nødvendig å brenne dette fettet for å løse dette problemet.
Slik løser du: trene daglig og spis mindre matvarer rik på fett og sukker. Hvis du trenger hjelp med å justere strømmen din, kan du se følgende video:
