Kamille, valerian og sitronbalsamte er perfekt for å bekjempe søvnløshet og sove bedre fordi de har beroligende egenskaper som hjelper til med å slappe av musklene og tankene.
Vanligvis hjelper disse medisinske plantene til å behandle søvnløshet lettere når de brukes på daglig basis, helst ca. 1 time før sengetid, slik at kroppen slapper av og legger seg. Slik forbereder du følgende te.
1. Kamille og lindte
Denne teen virker på nervesystemet som gjør personen rolig og dermed et godt alternativ mot angst.
ingredienser
- 1 ss kamille
- 1 ss lind
- 1 ss clove
- 1 liter vann
Slik gjør du: Du bør legge alle ingrediensene i en gryte og koke i ca. 15 minutter, vent til det er avkjølt, belast og drikk 1 kopp om natten, før sengetid.
2. Valerian te
Valerian te kan hjelpe deg med å sove bedre hvis tatt før sengetid fordi dette legemidlet har beroligende egenskaper og er svært effektivt i bekjempelse av stress og angst.
Slik gjør du: Kok 1 liter vann og tilsett 1 spiseskje valerian, la stå i 5 minutter, belast og ta neste gang.
3. Sitron balsam te
Sitronmelten har beroligende egenskaper og bidrar derfor til å forbedre søvnkvaliteten.
Slik gjør du: Kok 1 liter vann og tilsett 1 spiseskje sitronmelisse, la stå i 5 minutter, press og ta neste gang.
Te for søvnløshet i svangerskapet
En god teoppskrift for søvnløshet i svangerskapet er det av salat da det har beroligende egenskaper som kan brukes på dette stadiet i livet uten å skade barnet.
- Hvordan lage: Kok 1 kopp vann med 3 blader av salat hakket i 3 minutter. Vent til å avkjøle, spenne, søt med honning og ta neste.
I tillegg til gravide er denne teen også indikert for barn over 6 måneder.
