For å finne ut om kolesterol er høyt, bør en blodprøve gjøres i laboratoriet, og hvis resultatet er høyt, høyere enn 200 mg / dl, er det viktig å se en lege for å se om det er nødvendig å ta medisin, foreta endringer i kosthold og / eller øke øvelsen av fysisk trening. Men hvis det er en historie i familien med høyt kolesterol, er det nødvendig å ha en blodprøve en gang i året fra en alder av 20 år for å diagnostisere problemet tidlig.
Vanligvis forårsaker høyt kolesterol ikke symptomer, men symptomer på høyt kolesterol kan oppstå når verdiene er svært høye, gjennom små høyder i huden, kalt xanthomer.
Kolesteroltesting
Den beste måten å identifisere høyt kolesterol er gjennom en 12-timers fast blodtest, som forteller deg hvor mye totalt kolesterol og alle typer fett i blodet ditt er LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol) og triglyserider.
Men en annen raskere måte å vite om kolesterolet ditt er høyt er å få en rask test med bare en dråpe blod fra fingeren, noe som kan gjøres på noen apoteker, for eksempel blodsukkertesten, hvor resultatene kommer ut om noen få minutter, men det er fortsatt ingen slik test i Brasil.
Denne testen er imidlertid ikke en erstatning for laboratorietesting, men utfallet kan være et varsel om å søke lege og bør bare brukes til screening eller oppfølging av personer som allerede vet at de er diagnostisert med høyt kolesterol, men vil rutinemessig oppfølging oftere.
Så, her er de ideelle kolesterolverdiene for: Kolesterol referanseverdier. Imidlertid bør personer med diabetes holde kolesterolnivåene enda lavere under disse referanseverdiene for å unngå hjertekomplikasjoner.
Hva å gjøre for å sikre riktig eksamensresultat
Før du tar blodprøven, bør du:
- Faste i 12 timer. Så for å ta eksamen klokka 8:00 om morgenen er det viktig å gjøre det siste måltidet høyst klokka 8 om kvelden.
- Unngå å drikke alkohol i 3 dager før blodprøven;
- Unngå å praktisere intense fysiske aktiviteter som jogging eller langvarig treningsøkt de siste 24 timene.
I tillegg, i de to ukene før undersøkelsen, er det viktig å fortsette å mate normalt uten slanking eller overkill, slik at resultatet gjenspeiler de faktiske kolesterolnivåene.
Slik omsorg bør også respekteres i tilfelle av den raske testen på apoteket, slik at resultatet blir nærmere det faktiske.
Hva å gjøre når kolesterolet ditt er høyt
Når blodprøven viser at kolesterolet er høyt, vil legen vurdere behovet for å starte medikamentet i henhold til forskningen av andre tilknyttede risikofaktorer som diabetes, hypertensjon, fedme, familiehistorie av dyslipidemi. Hvis de ikke er til stede, blir pasienten opprinnelig informert om diett og fysisk aktivitet, og etter 3 måneder bør den vurderes på nytt, hvor det skal avgjøres i begynnelsen eller ikke av medisiner. Her er noen eksempler på kolesterolbehandling.
For å hjelpe til med kolesterolkontroll bør du ha et balansert kosthold og øve fysisk aktivitet regelmessig. Det er også nødvendig å unngå inntak av bearbeidet mat, rødt kjøtt og pølser, som pølse, pølse og skinke, som er rike på mettede og transfettstoffer.
En annen strategi for å senke høyt kolesterol er å spise mer fiber ved å innta mer frukt, rå grønnsaker, løvgrønnsaker som salat og kål, hele kornprodukter som havre, linfrø og chia.
Slik er kostholdet ditt: kolesterolreduserende diett.
