Apple er en svært allsidig, lav kalori frukt som kan brukes i form av juice, kombinert med andre ingredienser som sitron, kål, ingefær, ananas og mynte, og er perfekt for detoksifisering av leveren. Å ta 1 av disse juiceene per dag bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, som hjelper til med vekttap, og er også en fin måte å holde seg hydrert på.
Her er noen deilige oppskrifter som ikke bør søts med hvit sukker for å unngå å skade effekten. Hvis du vil søte det, foretrekker du brunt sukker, honning eller stevia. Sjekk tips for å eliminere sukker fra maten din.
1. Appelsinjuice med sitron
ingredienser
- 2 epler
- 1 rå gulrot
- juice av halv sitron
Modus for forberedelse
Pass eplene og gulrot gjennom sentrifugen, eller bland blanderen eller blanderen med et halvt glass vann og tilsett deretter en halv sitron.
2. Appelsinjuice med yoghurt
ingredienser
- 2 epler
- 5 store jordbær
- 1 yoghurt eller yoghurt
Modus for forberedelse
Hit alt i blender eller mikser og ta det neste.
3. Appelsinjuice med ingefær
ingredienser
- 2 epler
- 1 blad hakket kål
- 1 cm hakket ingefær
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen eller blanderen. For noen mennesker kan ingefæren smake veldig sterk, så du kan legge til bare 0, 5 cm og smake på juiceen, og vurdere om du kan legge til resten av ingefæren. Gingerroten kan byttes ut for noen få pinches av ingefærpulver.
4. Appelsinjuice med ananas og mynte
ingredienser
- 2 epler
- 3 skiver av ananas
- 1 ss mynt
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen eller blanderen og ta den neste. Legge til 1 pak med vanlig yoghurt gir deg en god midt-morgen-snack, for eksempel.
5. Appelsinjuice med appelsin og selleri
ingredienser
- 2 epler
- 1 selleri stilk
- 1 oransje
Modus for forberedelse
Slå alt i blenderen og ta neste hvis du foretrekker å slå med is.
Alle disse oppskriftene er gode alternativer for å fullføre frokost eller snack, og legge til flere vitaminer og mineraler til mat, men for å avgifte leveren er det nødvendig å eliminere industrialiserte, bearbeidede matvarer rik på fett, sukker eller salt fra kostholdet.
Derfor anbefales det å foretrekke å spise salater, andre fruktjuicer, supper og grønnsaker sauteed med olivenolje, foretrekker en kilde til magert protein som egg, kokt kylling eller fisk. Denne typen mat bidrar til å deflate kroppen og bringer mer mental disposisjon, men matutdanning er hemmeligheten for å kunne miste vekt, ikke fett igjen.
Å vite hva du kan spise se:
