Fysioterapi etter hofteprotesen skal begynne den første dagen etter operasjonen og fortsette hjemme etter uttømming, for å gjenopprette normal hoftebevegelse, opprettholde styrke og bevegelsesområde, redusere smerte, forebygge komplikasjoner som forstyrrelse av protesen eller dannelsen av blodpropper og forberede tilbake til daglige aktiviteter.
Øvelsene skal styres av fysioterapeut og skal gjøres i 20 til 30 minutter, 2-3 ganger om dagen, for å få raskere utvinning. I tilfelle smerte, kan fysioterapeut bruke varme eller kalde kompresser for å lindre det og for å kunne utføre øvelsene.
Det er veldig viktig å gi råd om at du har en protes i hoften hvis du må gjøre fysioterapi av en annen grunn, slik at fysioterapeut kan ta vare på dem.
Øvelser etter hofteproteser
Øvelser etter hofteproteser skal veiledes av fysioterapeut og inkludere:
Like etter operasjonen
Kort tid etter operasjonen er det viktig å gjøre noen øvelser for å styrke musklene, forbedre hoftebevegelsen, forbedre pusten og øke blodsirkulasjonen i bena og føttene, og forhindre at blodproppene dannes. Noen eksempler på øvelser som fysioterapeut kan indikere kan være:
- Øvelse 1: Legg deg ned, trekk føttene opp, hold beina rett, i ca 5 til 10 sekunder. Gjenta 10 ganger;
- Øvelse 2: Sett hælen på den opererte benen mot baken ved å bøye kneet, ikke mer enn 90º, og hold hælen på sengen. Gjenta 10 ganger og deretter gjøre det andre beinet;
- Øvelse 3: Sett det opererte benet på siden, tilbake til midten 10 ganger. Gjenta på det andre benet;
- Øvelse 4: Stram ryggmuskulaturen i 5 sekunder. Gjør 10 representanter;
- Øvelse 5: Stram lårmusklene, hold knærne rett i ca 5 til 10 sekunder. Gjenta 10 ganger.
- Øvelse 6: Løft beinet med protesen, hold det rett, 10 ganger. Gjenta 10 ganger for det andre benet.
Det er også viktig å puste øvelser for å puste bedre, raskere utvinning og forhindre luftveisproblemer som lungebetennelse. Slik gjør du disse øvelsene: 5 øvelser å puste bedre etter operasjonen.
Hjemme
Etter utslipp, når du kommer hjem, er det viktig å fortsette å gjøre øvelsene som er nevnt ovenfor, som ble gjort på sykehuset. I tillegg til disse oppgavene kan fysioterapeuten lede andre øvelser som:
- Øvelse 1: Sitte i en stol, strekk kneet på det opererte benet, ikke over hoftelengde, i 10 sekunder. Gjenta 10 ganger;
- Øvelse 2: Stå på en stol, løft benet med protesen, ikke over hoften på hoften. Gjenta bevegelsen 20 ganger;
- Øvelse 3: Stå på en stol, åpne det opererte benet på siden, hold det strukket, uten å bevege hoften og uten å snu foten inn eller ut, slik at protesen ikke beveger seg. Gjenta 20 ganger;
- Øvelse 4: Stå på en stol, løft benet med protesen tilbake og gå tilbake til startposisjonen uten å bevege hoften. Gjenta bevegelsen 20 ganger.
Disse øvelsene bidrar til å opprettholde styrken og rekkevidden av bevegelser, styrke muskler, raskere gjenoppretting og forberede seg på retur til daglige aktiviteter.
Se også:
- Hvordan raskere utvinning etter hofteproteser
- Hip Arthroplasty
