Hva er håndrefleksologi?

Refleksologi er en alternativ terapi som gjør det mulig å utøve en terapeutisk effekt gjennom hele kroppen, som virker i en enkelt region, for eksempel hender, føtter og ører, som er områder hvor organene og kroppens forskjellige regioner er representert.

Ifølge hendene i refleksologien representerer hendene små versjoner av kroppen og i nærvær av noen lidelse i organismen, vises flere reaksjoner i de tilsvarende punktene i hendene.

Denne behandlingen består i stimulering av punktene i hendene som tilsvarer det berørte stedet, gjennom innsetting av korte og fine nåler. Imidlertid kan stimuliene også utføres med andre redskaper. Vet også hvordan du gjør refleksologi i føttene.

Hva er det for

Avhengig av hvilken region av hånden som stimuleres, kan en annen terapeutisk effekt oppnås, og kan brukes i situasjoner med stress, angst, migrene, forstoppelse, dårlig sirkulasjon eller søvnforstyrrelser, for eksempel. Ideelt sett bør denne teknikken utføres av en spesialisert profesjonell, men kan utføres av personen selv og følger prosedyrene trinn for trinn:

1. Forsiktig, men fast, trykk på fingrene på hver finger på høyre hånd og knipp forsiktig sidene på hver finger og gjenta til venstre;
2. Tør sidene av hver finger på begge hender:
3. Trekk forsiktig fingeren fra høyre hånd, løsne grep når den beveger seg fra basen til spissen og deretter flytte til venstre;
4. Hold huden mellom tommel og pekefinger med tommel og pekefinger derimot, trekk forsiktig bort til fingrene forlater huden og gjenta i den andre hånden.
5. Sett frie hånden på håndflaten, bruk tommelen forsiktig og masser baksiden av hånden og gjenta deretter i venstre hånd;
6. Hold håndleddet i venstre hånd og masser håndleddet forsiktig med venstre tommel. Gjenta med den andre hånden.
7. Masser håndflaten med venstre tommel og gjenta i den andre hånden;
8. Trykk forsiktig på midten av håndflaten med motsatt tommel og ta to sakte, dype puste. Gjenta på den annen side.

Denne prosedyren er svært nyttig for å hjelpe personen til å slappe av og for å lindre noen helseproblemer relatert til regionen som er massert, men det er flere måter å stimulere disse regionene som kan gjøres på en mer målrettet måte ved å fokusere stimuleringen på bestemte punkter, representert på kartet ovenfor.

Noen eksempler på hvordan du skal gjøre denne stimuleringen er:

Hodepine lettelse

For å lindre hodepine, stram bare for 5 slag og løsne hver fingertupp, gjenta tre ganger på hver finger i begge hender. Denne øvelsen skal gjøres regelmessig om morgenen og om natten for å unngå smerte, og i kriser kan gjentas flere ganger.

Forbedret fordøyelse

For å forbedre fordøyelsen kan du massere håndområdet umiddelbart under pekefingeren og langfingeren, som er representert i bildet med nummer 17. Deretter kan du gjenta på den annen side.

Forbedret pust og hoste

For å forbedre pusten og bidra til å redusere hoste, bør tuppen av tommelen på begge hender masseres ved å rotere med hånden motsatt baksiden av tommelen i ca 20 minutter

Hva er fordelene

Som med andre komplementære terapier, antas det at refleksologi har fordeler for det nevrologiske systemet, bein og muskel, armer og skuldre, ryggraden, bekkenregionen, kardiovaskulærsystemet, lymfesystemet, fordøyelsessystemet, urinsystemet, reproduksjonssystemet og det endokrine systemet.

Hvem bør ikke bruke denne terapien

Refleksologi bør ikke praktiseres hos personer med ustabilt blodtrykk, leverproblemer, nylig operasjon, kutt eller håndsår, brudd, diabetes, epilepsi, infeksjoner, hudallergiproblemer eller personer som tar stoffer eller alkohol eller medisiner .