Vannet med gass er godt for helse, fordi det i tillegg til hydratisering inneholder det samme mikronæringsstoffer som det naturlige vannet, som blir differensiert ved tilsetning av CO2 (karbondioksid), som er en inert gass, eliminert fra kroppen etter inntak. Det gir bare tilstedeværelsen av bobler og en surere smak,
Noen merker legger imidlertid til ekstra kunstige stoffer, smaker og søtningsmidler, for eksempel brusvann, som har en tendens til å redusere den sunne effekten av denne typen vann, så det anbefales å observere emballasjemerket. Vannet med enkel gass, uten tilsetningsstoffer, er den som har alle fordelene med hydrering, og er ofte til stor hjelp for de som ikke kan drikke mye vann uten gass.
Dermed er de viktigste fordelene med glitrende vann:
1. Fukt kroppen
Vann med gass hydrater så mye, og har samme næringsstoffer som naturlig vann. I tillegg er tilsetningen av karbondioksid ikke skadelig for helsen fordi kroppen absorberer og eliminerer denne gassen.
2. Vær rik på næringsstoffer
Mineralvann, både med eller uten gass, er rik på næringsstoffer som kalsium, kalium og magnesium. Siden det også inneholder natrium, må personer med høyt blodtrykk være oppmerksom på etiketten, da enkelte merker kan legge til flere mengder av dette stoffet, unngår merkene som gjør dette.
3. Hjelp til å gå ned i vekt
Gassen som er til stede i karbonholdig vann, når den frigjøres i magen, øker følelsen av fylde og mage full, noe som kan bidra til å spise mindre og redusere mengden kalorier i et måltid. I tillegg har glittende vann ingen kalorier og kan derfor konsumeres etter behov.
4. Forbedre ganen
Det glitrende vannet gjør smaksløkene mer følsomme overfor smaken av mat, noe som kan fremheve sin smak, og er derfor et godt alternativ før du nyter en kaffe eller et glass vin, for eksempel.
I tillegg stimulerer CO2-tilstedeværelsen i vannet funksjonen i magen, øker sekresjon og tømming, og kan forbedre følelsen av fordøyelsen.
5. Kan erstatte kjølemediet
I tillegg til å bli tatt i sin naturlige versjon, kan glitrende vann være en sunn måte å erstatte kjølemediet gjennom aromatiseringen. Bruke sitron, oransje, mint og ingefær kan for eksempel være gode måter å gjøre drikken mer velsmakende og forenkle vannforbruket gjennom dagen.
Lær, i følgende video, tips for aromatisering og andre teknikker for å øke mengden vann per dag:
Gjør gassing helse?
På grunn av likheten i utseende og smak av drikkevarer som brus, er det mange myter opprettet om musserende vann.
- Det kan ikke skade graviditeten og kan bli konsumert normalt i denne perioden, men i svangerskapet kan følelsen av full mage og hevelse være større, fordi den økte magen presser magen, noe som gjør den mer følsom.
- Det forårsaker ikke cellulitt fordi økningen i fett i baken eller bena skyldes forbruk av sukkerrike drikker som brus og juicejuice.
- Det forårsaker ikke endringer eller korrosjon av tennene, fordi mengden syre ikke er veldig høy til det punktet at det heller ikke har mer surhet enn en brus eller en sitronsaft, for eksempel. For å forårsake dårlige tenner, vil vannet med gass måtte være mange timer i kontakt med tennene, noe som ikke skjer.
- Det fjerner ikke kalsium fra bein, og forstyrrer ikke kalsiumets absorpsjon fra mat. Dette kan skje ved å drikke for mye brus, hovedsakelig fordi med for mye av denne drikken blir andre kilder til mineraler utelatt. I tillegg kan i overskudd av koffein og fosforsyre i kjølemediet redusere benmineraldensiteten. Lær mer om disse og andre helsemessige kjølemiddelfeil.
- Det skader ikke nyrene, og jo mer forbrukes det bedre, akkurat som det naturlige vannet, slik at de fungerer bedre og kroppen er hydrert.
Den nødvendige mengden vann per dag, med eller uten gass, er ca. 2 liter eller 8 glass, men dette kan variere i henhold til personens vekt, om han eller hun gjør fysisk aktivitet eller overskytende, og med tilstedeværelsen av noen sykdommer, for eksempel nyresvikt eller hjertesvikt. Finn ut hvor mye vann som trengs per dag.
Når du ikke drikker glitrende vann
Vannmerker som har andre tilsatte produkter som kunstig smak, sukker, søtningsmiddel, natrium og andre konserveringsmidler, bør unngås.
I tillegg bør glitrende vann ikke være førstevalg for barn, så vær oppmerksom på å gjøre så vel som ikke-glitrende vann, det er viktig å vane barnets smakkrem til naturlig vann slik at de nyter det og ikke slutter å drikke det. vann uten noen anledning.
