Å vite hvordan å spise å gå ned i vekt er enkel og suksess er generelt garantert, fordi det er viktigere enn å spise visse fete eller sukkerholdige matvarer som gjør deg feit, å vite hva du skal spise for å erstatte dem og dermed bli slank.
I tillegg slår man enklere regler i det lange løp fordi det er lettere å følge dem og er sunnere og blir vanskeligere å regrow.
Så de 5 enkle tipsene som hjelper deg å miste vekt med helse er:
- Spis 1 pære eller annen skalet frukt, 15 minutter før lunsj og middag. Den kan erstattes av en banan tilberedt med havre eller gelatin;
- Spis 1 porsjon fullkorn i snacken med en sitrusfru, for eksempel en oransje, for eksempel;
- Ta 1 tallerken med varm suppe, spesielt om sommeren, før lunsj og / eller middag;
- Bruk kokosnøttolje til å krysse salater;
- Ta en naturlig yoghurt med en teskje honning før sengetid.
I tillegg til disse tipsene, er det også viktig å drikke mye væske i løpet av dagen, for eksempel te uten sukker eller vann, og aldri være uten å spise i mer enn 3 timer for å øke stoffskiftet og fordi følelsen av tilfredshet og velvære. å være viktigere i et diett å gå ned i vekt enn hva man bør slutte å spise.
Det kan imidlertid være viktig å gå til ernæringsfysiologen, fordi det er mulig å lage en meny som passer til de individuelle behovene til hver enkelt.
Se mer informasjon gjennom videoen:
Se andre vekttap tips:
- Vekttapmeny
- 3 Holdninger til raskt vekttap, men med helse
- 5 Fordeler med å spise sakte
