For å øke immuniteten kan man spise 1 krydder med hvitløk om dagen, men det er også mer juice og te som kan være nyttig å forlate kroppen sterkere i å bekjempe sykdommer og infeksjoner.
En svak kropp er mer utsatt for sykdom, og disse enkle tiltakene bidrar til å opprettholde et sunt liv. Det er viktig å huske at kroppen og sinnet er forbundet, så i tillegg til å følge de ovennevnte tipsene, må du kvitte deg med alt stress og spenning som skjer i dag til dag.
1. Echinacea te
Et godt hjemmemedisin for å styrke eller regulere immunforsvaret er å ta echinacea og hvitløkte fordi echinacea er en adaptogen plante som bidrar til å stimulere immunsystemet, hvis det er svakt eller redusere det dersom det er veldig aktivt, for eksempel skjer i tilfeller av autoimmune sykdommer, for eksempel. Hvitløk har en sterk anti-inflammatorisk og antibakteriell virkning som beskytter mot infeksjoner.
ingredienser
- 1 ss echinacea;
- 1 hvitløksklær;
- 1 kopp kokende vann.
Modus for forberedelse
Kok vannet sammen med hvitløkskluten og slå av varmen. Sett deretter echinacea i kokende vann, dekk og la det varme i 5 minutter. Filter og drikk neste, uten sugaring. Ta 3 til 4 kopp te om dagen.
2. Jordbærjuice
Denne saften er rik på vitamin C, som bidrar til å forbedre kroppens funksjon og styrke kroppens forsvar.
ingredienser
- 2 kopper jordbær;
- 300 ml vann;
- Honning å smake.
Modus for forberedelse
Legg alle ingrediensene i blenderen og bland godt. Juicen kan søts med honning, siden sukker bidrar til utviklingen av betennelse i kroppen.
3. Mango Juice
Denne saften er også rik på vitamin C og beta karoten, som bidrar til å øke immuniteten.
ingredienser
- 2 store ermer;
- 2 gulrøtter;
- 400 ml vann;
- Honning å smake.
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen og så søt den med honning.
Egenskapene og næringsstoffene til denne frukten bidrar også til å kontrollere blodtrykket, så øk det daglige forbruket av denne frukten, gjennom juice, desserter og til og med varme måltider, da et kvalitetsdiett er determinant for god helse.
4. urtete og dehydrert eple
Et godt hjem rette for å øke immunforsvaret er å ta echinacea te fortified med lakris og lilla ipea.
ingredienser
- 1 håndfull dehydrert eple
- 1 håndfull lakris
- 1 håndfull lilla Ipea peeling
- 1 håndfull echinacea
- 1 håndfull kattens neglelakk
- 1 liter kokende vann
Modus for forberedelse
For å dehydrere eplet, vask det, kutt det i stykker og bake til brikkene er tørre og gyldne.
Sett alle urter og eplet i en panne, dekker med kokende vann. Tape, la stå i 20 minutter, press og drikk denne te flere ganger om dagen.
5. Te av cistus incanus
En annen utmerket hjemmemedisin for å øke immunforsvaret er å ta cistus incanus te fordi dette medisinske anlegget har antioksidant, antiinflammatorisk, antiseptisk, antimikrobiell og antitumoregenskaper som bidrar til å beskytte mot ulike typer sykdommer.
ingredienser
- 1 teskje tørket løv av cistus incanus
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Legg bladene i kokende vann og la stå i noen minutter. Når det er varmt, press og drikk da.
6. Graviola juice med papaya
Denne salvie juice oppskrift er bra for immunsystemet på grunn av sin evne til å regulere tarmen, slik at kroppen absorberer næringsstoffene bedre. Således kan salviesaft brukes til å supplere behandlingen av influensa eller forkjølelse, for eksempel.
Denne juice, i tillegg til soursop, har også sitron og papaya, som er rike på antioksidanter som forsterker styrken av immunsystemet og beskytter kroppens celler mot skade forårsaket av stress.
ingredienser
- 1 graviola
- 2 sitroner
- 1 stor papaya
Modus for forberedelse
Fjern peeling og slå ingrediensene i blenderen. Legg til en teskje honning, hvis du foretrekker det.
Denne saften er lav i kalorier, og tar bare ca 180 kalorier og er derfor også egnet for vekttap dietter. Soursop kan også brukes til søvnløshet og høyt blodtrykk. For å lære mer om fordelene med graviola, se: Fordeler med graviola.
7. Grønn te
Grønn te er et utmerket hjemmemedisin for å styrke immunforsvaret fordi det er rik på flavanoider som stimulerer funksjonen til immunsystemet, slik at kroppen blir sterkere mot infeksjoner forårsaket av virus og bakterier.
ingredienser
- 2 ss urter eller en pose med grønn te og
- 1 kopp vann
Modus for forberedelse
For å forberede dette hjemmehjelpet legg til urter eller pose med grønn te i koppen med kokende vann og flush i omtrent 5 minutter. Sukker til din smak og drikke minst 2 kopper om dagen.
Dette hjemmet er også utmerket for de som ønsker å gå ned i vekt og å redusere symptomene på tretthet.
8. Tomat juice
Tomatjuice er rik på sink, og hjelper dermed kroppen å bekjempe virus og bakterier og redusere sannsynligheten for sykdommer som influensa, forkjølelse og lungebetennelse.
ingredienser
- 2 gulrøtter;
- 4 blader av salat;
- 2 tomater.
Modus for forberedelse
For å forberede dette hjemmet, må alle ingrediensene først vaskes, enden av gulrene fjernes og tomatene kuttes halvt slik at frøene blir fjernet. Deretter legg ingrediensene i sentrifugen separat slik at de blir redusert til juice og bland 3 juice i et glass.
