Sitronbalsam er en medisinsk plante, også kjent som Cidreira, Citrus, Citronete og Melissa, som kan brukes som et naturlig middel for å miste vekt fordi det bekjemper angst, nervøsitet, agitasjon, foruten å være vanndrivende og forbedre fordøyelse ved å bekjempe gass og mage hevelse, økende trivsel.
Sitronbalsam hjelper deg til å gå ned i vekt, hovedsakelig fordi det beroliger sinnet, bekjemper angst som kan føre til trang til å spise mer. Dermed kan det være et godt hjelpemiddel i vekttap, forutsatt at det er tilstrekkelig mat laget.
Sitron balsam te med sitron for vekttap
For å oppnå vekttap ved å ta sitronmelte te anbefales det å ta minst 3 kopper te per dag. Den første fasten, og de to andre, følger deretter hovedmåltider på dagen, lunsj og middag.
ingredienser:
- 3 teskefler tørket løv av sitronmelisse
- juice av halv sitron
- 1 kopp kokende vann
Fremgangsmåte for fremstilling:
Legg bladene i koppen og dekk med kokende vann. Dekk og la stå i noen minutter. Deretter bør du spenne og legge til en halv sitron presset og ta neste, helst uten søtning.
Hva å spise for å miste vekt
For å bli slank må du desinflamere kroppen, gjennom en matavgift som kan vare en dag, og gjør et flytende diett med økologiske frukter og grønnsaker, i alle måltider.
Etter avgiftning bør du lage deg et solidt kosthold med 5-6 måltider om dagen, som bør inkludere næringsstoffer som er høy i fiber for å redusere appetitten som All Ban- korn , lidenskapsfrukt, papaya eller mandel. Her er en liste over disse matvarene i: Mat rik på fiber.
I tillegg bør termogene matvarer som kanel og ingefær også konsumeres daglig for å eliminere fett, da de øker stoffskiftet som letter brenningen av fett. Lær mer om termogene matvarer i: Hva er termogene matvarer. Du kan legge kanel i den tilberedte frukten og ingefæren som krydder av kjøtt, sauser eller suppe.
Noen tips som kan hjelpe deg å miste vekt raskere er:
- Spis hver 3. time og opphold aldri mer enn 8 timer uten å spise (for eksempel om natten);
- Start måltider med grunne parabolen av vegetabilsk suppe;
- Spis 3 stykker frukt om dagen;
- Ta alltid vegetabilske grupper i hovedretten, som tomat, agurk eller brokkoli;
- Spis fisk som sardiner, laks, kulmule eller tunfisk en gang om dagen;
- Drikk minst 1, 5 liter vann per dag.
Den vanlige øvelsen av fysiske øvelser er svært viktig for å forbedre blodsirkulasjonen, desinfisere og øke energiforbruket, og være en viktig del av vekttapsprosessen.
Hva du ikke bør spise
Matvarer med høyt innhold av fett og sukker bør ikke konsumeres fordi de er rike på giftstoffer og kalorier, og så under denne dietten bør ikke inntas:
- Drikkevarer: Juicepulver, industrialisert juice, brus, inkludert null og lette versjoner, andre kunstige drikker;
- Industrialisert: Kjeks, kjeks, hvitt brød, gressinoer, vanlige toasties,
- Hermetisert: mais, erter, bønner, sopp, tunfisk, sardiner, oliven, linser,
- Pølser: pølse, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, skinke, avokado,
- Fritters: snacks som kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, egg, torsk, risol,
- Industrielle sauser: ketchup, sennep, majones, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
- Gul oster: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Den beste måten å vite hva du kan og ikke kan spise i løpet av denne dietten, er å lese etiketten på alle matvarer, og i tillegg til å se kalorietellingen, kontroller mengden sukker og fett det inneholder. Så den beste måten å ikke bli sulten og bli slank, er å alltid foretrekke naturlig mat, fordi selv om de har noe karbohydrat eller lipid, blir de sunnere enn de ferdigbehandlede versjonene.
