Fedme er preget av overvekt, vanligvis forårsaket av stillesittende livsstil og overforbruk av matvarer som er rike på fett og sukker, noe som genererer ulike sykdommer i en persons liv, for eksempel utvikling av sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol forhøyet, infarkt eller slitasjegikt i beinene, samt symptomer som vanskeligheter i anstrengelse, manglende evne og lav selvtillit.
Å identifisere at en person er overvektig, mesteparten av tiden, BMI, eller kroppsmasseindeksen, er en beregning som analyserer vekten som personen presenterer i forhold til høyden, deles i forskjellige grader:
- Normal vekt : BMI mellom 18, 0 og 24, 9 kg / m2
- Overvekt : BMI mellom 25, 0 og 29, 9 kg / m2
- Grad 1 fedme: BMI mellom 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Fedme klasse 2: BMI mellom 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Fedme 3 eller morbid fedme: BMI lik eller større enn 40 kg / m2.
Du kan også bruke kalkulatoren vår for å finne IMC:
Typer av fedme
I tillegg til å bli klassifisert etter vekt, varierer fedme også i henhold til plasseringen og fordelingen av fett av kroppen:
1. Abdominal fedme
Fettet er avsatt hovedsakelig i magen og midjen, og det kan også distribueres gjennom bryst og ansikt. Denne typen fedme er også kjent som android eller epleformet fedme på grunn av likheten av silhuetten til personen med denne frukten, og er mer vanlig hos menn, men noen kvinner kan også ha.
Abdominal fedme er svært forbundet med stor risiko for å utvikle andre kardiovaskulære sykdommer som høyt kolesterol, hjertesykdom, hjerteinfarkt, pluss diabetes, betennelse og trombose.
2. Perifert fedme
Denne typen fedme er vanligere hos kvinner fordi fettet ligger mer i lår, hofter og skinker, og er kjent som pærefedme på grunn av silhouettens form eller fedme gynoid.
Perifert fedme er mer forbundet med sirkulasjonsproblemer som venøs insuffisiens og åreknuter og slitasjegikt i knærne på grunn av overbelastning av vekt i disse leddene, selv om det også øker risikoen for hjertesykdom og diabetes.
3. Homogen fedme
I dette tilfellet er det ingen overvekt av fett i et lokalisert område, da overvekt er fordelt over hele kroppen. Dette kan være farlig fordi en person kan være uforsiktig fordi det ikke er stor innvirkning på fysisk utseende, som i andre typer.
Tegn og symptomer på fedme
Overflødig fett har negative effekter på hele kroppen, forårsaker ubehagelige tegn og symptomer, som for eksempel:
- Kortpustethet og pustevansker på grunn av abdominal trykk på lungene;
- Smerter i kroppen, spesielt i ryggen, bena, knærne og skuldrene, på grunn av den store innsatsen som kroppen gjør for å støtte vekten;
- Vanskelighetsgrad å gjøre anstrengelser eller turer, på grunn av overvekt og dekondisjonering av kroppen;
- Dermatitt og soppinfeksjoner, på grunn av opphopning av svette og smuss i kroppens bretter;
- Mørke flekker på huden, spesielt nakke, armhulen og lysken, en reaksjon forårsaket av insulinresistens, eller pre-diabetes, kalt acanthosis nigricans ;
- Impotens og infertilitet, på grunn av hormonelle endringer og vanskeligheter i blodstrømmen i karene;
- Nattlig snorking og søvnapné, ved opphopning av fett i nakke og luftveier;
- Større tendens til åreknuter og venesår, på grunn av endringer i kar og blodsirkulasjon;
- Angst og depresjon på grunn av misnøye med kroppsbilde og binge eating.
I tillegg er fedme en avgjørende årsak til ulike sykdommer, som for eksempel kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk, slag, slag, trombose og impotens og metabolske sykdommer som diabetes og høyt kolesterol.
Hva forårsaker fedme
Fedme kan oppstå i alle aldre, og i Brasil øker antallet personer som går gjennom denne situasjonen på grunn av overdreven forbruk av kaloriholdige matvarer som brød, pasta, søtsaker, hurtigmat og ferdigretter, samt stillesittende livsstil, noe som gjør at mengden kalorier som forbrukes, er større enn det beløpet som personen bruker hele dagen.
I tillegg kan hormonelle lidelser eller emosjonelle problemer som angst eller nervøsitet også øke risikoen for fedme og derfor bør disse situasjonene tas opp så snart de er identifisert. Forstå bedre hva er de viktigste årsakene som forklarer utbruddet av fedme og hvordan å bekjempe det.
Barndommen fedme har også blitt stadig hyppigere, på grunn av overskudd av behandlet mat, søtsaker og brus, i tillegg til mindre og mindre friluftsaktiviteter. Barnet følger vanligvis foreldrenes vaner, så det er svært vanlig at barna av overvektige også er overvektige.
Hvordan vite om jeg er veldig overviktig
Hovedveien til å oppdage overvekt er å beregne BMI, men i tillegg til økt vekt er det også viktig å identifisere fettpålegget på forskjellige steder i kroppen, og differensierer vekten i fett fra vekten i musklene.
Som en måte å vurdere massen av fett kroppen og dens fordeling, blir den brukt:
- Måling av hudfoldtykkelse : Tilrettelegger fettet i avsetningene under huden, som er relatert til mengden internt fett;
- Bioimpedans : En eksamen som analyserer kroppssammensetning, noe som indikerer omtrentlig mengde muskler, bein og kroppsfett. Forstå bedre når bioimpedans er angitt og hvordan det fungerer;
- Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans : Vurder tykkelsen av fettvevet i brettene, og også i dypere vev i de forskjellige kroppsområdene, som f.eks. Buk, er gode metoder for å evaluere abdominal fedme;
-
Måling av abdominal omkrets : identifiserer fettavsetning i magen og risikoen for å utvikle abdominal fedme, klassifisert som å ha denne type fedme når midjemåling overskrider 94 cm hos menn og 80 cm hos kvinner;
- Kvote / hofteomkretsforhold : måler forholdet mellom abdominal og hofteomkrets, vurderer forskjeller i fettakkumulasjonsmønstre og risikoen for å utvikle fedme, være høy når over 0, 90 for menn og 0, 85 for kvinner. Lær hvordan du kan måle midje-til-hofteforholdet.
Ideelt sett bør disse vurderinger og målinger gjøres av ernæringsfysiologen eller legen, for å riktig identifisere mengden fett en person trenger for å eliminere og planlegge en optimal behandling.
Hvordan behandle fedme
Behandlingen av fedme bør gjøres med regelmessig fysisk trening, styrt av en fysisk trener og et ernæringsfysiologisk orientert kosthold, og det bør gjøres gradvis og sunt som dietter som lover et vekttap veldig fort, vanligvis ikke bringer varige effekter eller er skadelig for helsen.
Sjekk ut noen tips for å justere dietten, naturlig og sunt, for å oppnå målet om vekttap:
Vekttap medisiner kan også brukes til å behandle fedme, men deres bruk bør bare gjøres under veiledning fra endokrinologen. I mer alvorlige tilfeller kan man fortsatt ty til noen typer operasjoner som bariatrisk kirurgi. Lær hvordan fedmebehandling er utført og når medisin eller kirurgi er indikert.
