Ifølge blodtype dietten kan mennesker med type A-blod dra nytte av en vegetabilsk diett og lavt kjøtt og kumelk og dets derivater fordi de lider av flere fordøyelsessykdommer. Dette er fordi, ifølge skaperen av denne dietten, varierer mat som stimulerer vekttap hos mennesker i henhold til deres blodtype.
Denne dietten ble skapt av naturopatisk Dr. Peter D'Adamo og ble berømt etter utgivelsen av boken Eat Right 4 Your Type, hvor legen forklarer hva du skal spise og hva du skal unngå i henhold til hver blodtype. Følg denne linjen, her er hvordan dietten for personer som har blodtype A + eller A-, også kalt i Farmers 'bok:
Positive Foods
Positive matvarer er de som kan konsumeres etter vilje, da de forhindrer og behandler sykdommer for denne gruppen mennesker, er de:
- Fisk: torsk, rød laks, laks, sardiner, ørret;
- Veganost, slik som ost og tofu;
- Frukt : ananas, blomme, kirsebær, fiken, sitron, bjørnebær, aprikos;
- Grønnsaker : gresskar moranga, salat, chard, brokkoli, gulrot, chard, artisjokk, løk
- Korn : Rye mel, ris, soyabønner og havre, soya brød;
- Andre : hvitløk, soyasaus, miso, sukkerrør melasse, ingefær, grønn te, vanlig kaffe, rødvin.
Ifølge forfatteren har personer med blod A det skjøre fordøyelsessystemet og immunsystemet mer følsomt, og krever mat av lett fordøyelse.
Nøytral mat
Nøytral mat er de som ikke forhindrer eller forårsaker sykdom, og for personer med blod A, er de:
- Kjøtt : kylling og kalkun;
- Fisk : Tunfisk og kulmule;
- Melkderivater : yoghurt, mozzarella, ricotta, ostemasse og ostminer;
- Frukt : melon, rosiner, pære, eple, jordbær, drue, fersken, guava, kiwi;
- Grønnsaker : vannkress, cikoria, mais, bete;
- Korn : mais, kornflak, bygg;
- Krydderier og urter : rosmarin, sennep, muskatnøtt, basilikum, oregano, kanel, mynte, persille, salvie;
- Andre : sukker og sjokolade.
I tillegg har disse menneskene også nytte av utøvelsen av utendørsaktiviteter og avslappende aktiviteter som fotturer og yoga.
Negative Foods
Disse matvarene kan forverre eller stimulere sykdomsutbrudd:
- Kjøtt : rødt kjøtt som ku, svin og lam;
- Foredlet kjøtt : skinke, bacon, kalkunbryst, pølse, pølse, mortadella og salami;
- Fisk : kaviar, røkt laks, blekksprut;
- Melk og meieriprodukter: rømme, yoghurt, melk, ost, cottage cheese og iskrem;
- Frukt : oransje, jordbær, kokosnøtt, bjørnebær, avokado
- Oljefrø: peanøtter, brasiløtter, pistasjenøtter, cashewnøtter;
- Grønnsaker : aubergine, mushroom, mais, kål;
- Korn : havre, hvete, couscous og hvitt brød;
- Andre : maisolje og jordnøttolje.
Ifølge forfatteren av boken, oppnår disse matene opphopningen av toksiner i kroppen, favoriserer fremveksten av sykdommer.
Fungerer blodtype dietten?
Til tross for den store suksessen til denne dietten, publiserte forskere fra University of Toronto i Canada i 2014 en studie som viser at menneskers ernæringsmessige behov ikke varierer i henhold til deres blodtype, og det er ikke nødvendig å begrense forbruket av enkelte matvarer bare fordi de har blod A eller O, for eksempel.
Anbefalingen er at alle skal spise et sunt og variert kosthold, som kan omfatte alle typer naturlig og sunn mat, både for vekttap og for å opprettholde helse og forebygge sykdom.
Slik gjør du et raskt og sunt vekttap diett.
