Vekttap med aubergine er en effektiv måte å miste magen på, da det reduserer sulten sterkt og hjelper til med å eliminere fett. Også, å spise eggplant hver dag gir fiber som bidrar til riktig funksjon av tarmen og i bekjempelse av dårlig kolesterol og dårlig fordøyelse.
For å gå ned i vekt, bør du bruke denne grønnsaken i ulike oppskrifter i løpet av dagen og drikke rikelig med eggplantvann som fukter huden og gir en følelse av mat. Her er de beste oppskriftene med denne grønnsaken for å lykkes i kostholdet og øke vekttapet.
1. Aubergine vann
Dette vannet kan tas hele dagen ved å erstatte normalt vann.
ingredienser:
- 1 aubergine;
- 1 liter vann.
Slik forbereder du: Peel og kut eggplantet i terninger, slik at du sover i vann over natten. Om morgenen, slå alt i blenderen, belastning og drikke hele dagen. Se Hvordan ta ingefærvann for å miste magen, da det er et godt alternativ å gå på alternerende måte med eggplant.
2. Auberginepai med kylling
Auberginepai med kylling er en utmerket og deilig oppskrift som skal brukes til lunsj eller middag, sammen med en vegetabilsk salat, for eksempel.
ingredienser:
- 4 ss hele hvetemel;
- 1 kopp skummet melk;
- 1 egg;
- 1 ss grunne bakervarer;
- 1 filèt (150g) krosset kylling;
- 1 eggplant kuttet i terninger;
- 2 hakkede tomater;
- 3 ss ert;
- ½ hakket løk;
- Salt og persille.
Slik forbereder du: sauté løk, persille, tomater, aubergine, kylling og salt. Sett i en beholder egg, mel, melk, erter og bakepulver. Tilsett sautéet og bland godt og legg deretter i smurt form. Bake i forvarmet ovn for å bake ved 200ºC i ca 30 minutter, eller til pastaen kokker.
3. Aubergine detox juice
Denne juiceen kan tas til frokost eller ettermiddagsmat, ideell for fuktighetskrem og bekjempelse av forstoppelse.
ingredienser:
- 1/2 aubergine;
- 1 blad av kål;
- 1 sitronpresset;
- 1 ts ingefær pulver;
- 1 glass kokosnøtt vann
Slik forbereder du: Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk kald juice.
I tillegg til å øke aubergineinntaket, er det også viktig å spise et sunt, lavt fett, høyfiber diett og gjøre fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken for å øke stoffskiftet og vekttapet.
Å vite din ideelle vekt hjelper deg med å bestemme hvor mange pounds du trenger å gå ned i vekt. Bruk kalkulatoren nedenfor:
For de som ikke liker smaken av aubergine, er et godt alternativ å ta eggplantkapslene. Lær mer på: Eggplant Capsule.
Her er hva du trenger å gjøre for å holde deg sulten under dietten i følgende video:
