Å holde mange timer uten å spise noe, ikke sove godt og tilbringe timer foran TV, datamaskin eller mobiltelefon er de 3 vanligste feilene som hindrer vekttap fordi de reduserer stoffskiftet.
Det er normalt at stoffskiftet reduseres over tid, og etter å ha fylt 30 år kan personen øke med et pund om året uten å endre noe av kostholdet, bare ved å bli aldring. Men noen tegn som kan indikere at stoffskiftet ditt allerede er sakte, er vektøkning, håravfall, svake negler og fet og tarnert hud.
Det er derfor vi har oppført her 3 viktige bekymringer du må ta for å gjøre den fartsomme metabolismen, slik at kroppen din bruker mer energi til og med ved stillstand. De tre feilene er:
1. Spis litt
Mange ganger for å gå ned i vekt, blir kaloriene inntatt redusert i lang tid, men med dette går kroppen inn i en nødstilfelle og sparer kalorier, gjør slankeprosessen langsommere, for ikke å nevne at den også går inn i mindre viktige næringsstoffer som forlater huden, hår, hud og stygge og svake negler. I tillegg avtar barkvolumet også mye, og tarmen har en tendens til å senke bevegelsene, forverres forstoppelse.
Slik gjør du et sunt kosthold for å gå ned i vekt raskt uten å senke stoffskiftet.
2. Liten søvn
Å sove mindre timer enn du trenger, reduserer ikke bare stoffskiftet ditt i det lange løp, det øker appetitten din, noe som gjør det vanskeligere å motstå fristelsen til en mer appetittvekkende dessert eller bare å fortsette slanking.
Det er naturlig at irritasjon og despondency tar kontroll over situasjonen når du er veldig sliten, så lær hvordan du planlegger en god natts søvn ved å klikke her.
3. Se mye TV
Egentlig handler det ikke om fjernsyn, datamaskin eller mobiltelefon, men tiden som blir brukt sitter eller ligger ned uten å gjøre noe annet. Denne vanen reduserer kraftig energiforbruket, og dette over tid får kroppen til å tilpasse seg det, og ønsket om å øve en aktivitet i den perioden reduseres mer og mer, og deretter slår laks.
En god teknikk for å motvirke dette, i tillegg til å begrense tiden for å se på fjernsyn, er å stå opp fra sofaen med alle intervaller eller hvert 20. minutt, eller for å ta på TV-apparatet et manuell arbeid som kan gjøres som sammenleggbare klær eller plastposer rotete.
Metabolismen din involverer alle funksjonene kroppen din trenger å gjøre for å holde alle organer som fungerer fra hjerte til hjerne. Dette inkluderer bruk av fett som en energikilde og økonomien gjør lokal fettøkning og til og med bremser hastigheten på vekttap og økt muskelmasse.
Sjekk ut følgende video for 3 gode grunner til å gå ned i vekt og holde alt på toppen:
